20 природных энергетиков

13. Сухофрукты

Фото: фотобанк «Лори»

Сухофрукты обладают теми же витаминами и микроэлементами, что и свежие фрукты. Только вот концентрация их больше. Хороши они тем, что в любую минуту могут пополнить ваш энергетический запас. Ведь весят сухофрукты мало, практически не занимают места, и их можно всегда брать с собой.

14. Тунец

Тунец отличается большим содержанием белка (на 100 г рыбы – 24 г белка), который усваивается на 95%, обеспечивая организм всеми незаменимыми аминокислотами. За это тунец весьма уважаем спортсменами, работающими над своей мышечной массой.

15. Тыквенные семечки

Так же как и орехи, богаты витаминами и минералами, заряжают энергией и повышают работоспособность. Железо, содержащееся в семечках, улучшает состав крови, аминокислоты делают стенки сосудов крепкими, в результате сердце получает все условия для нормальной работы. Тыквенными семечками лечат депрессию, ведь в их состав входит серотонин, который называют гормоном счастья.

16. Черная смородина

Эта ягода усиливает иммунитет (благодаря витамину С), улучшает память и зрение и даже, говорят, способна предотвратить болезнь Альцгеймера. Витамин С в сочетании с витамином Р способствует профилактике атеросклероза.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.