20 природных энергетиков

17. Черника

Черника, как и черная смородина, обладает теми же полезными качествами. Болезнь Альцгеймера, близорукость, ухудшение памяти – это неполный список болезней, при которых эта ягода принесет пользу. Главное из достоинство этой ягоды – присутствие в большом количестве антиоксидантов, созидательно влияющих на клетки организма, за что чернику прозвали «молодильной ягодкой».

18. Чечевица

Эта бобовая культура содержит большое количество растительного белка и легко усваивается организмом. За это чечевицу и уважают вегетарианцы. В чечевице – огромное количество микроэлементов – калия, фосфора, кальция, железа и т. д., в ней присутствуют жирные кислоты Омега-6 и Омега-3. И что важно, чечевица – источник витаминов группы В, которые называют витаминами бодрости.

19. Яблоки

Содержат в большом количестве антиоксиданты, которые являются прославленными борцами со старением, инфарктами, инсультами, онкологией и прочими болезнями и недомоганиями.

20. Яйца

С помощью яиц вы легко зарядитесь энергией. Яйцо содержит в себе множество питательных веществ и состоит из полноценного набора легко усваиваемых белков. Оно является источником полезной фолиевой кислоты, биотина и холина. Селен, находящийся в составе данного продукта, обладает мощными антиоксидантными свойствами. При употреблении всего одного яйца в день вы получаете до 15% суточной нормы белка, а содержащиеся в яйце аминокислоты активно работают над построением новых тканей организма человека.