Эксперт

3 главные ошибки всех худеющих

Ошибка первая: монометоды

Во-первых, разберемся с терминологией, монометоды – это обычные, знакомые нам всем диеты, физнагрузки и разнообразные, продающиеся в аптеках, препараты для похудения.

Почему же монометоды не работают, рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, специалист по функциональной медицине Центра снижения веса доктора Гаврилова в Санкт-Петербурге Надежда ВАСИЛЬЕВА.

«Набору веса предшествуют психологические причины, – говорит Надежда Васильева. – Заедая стресс, человек приобретает лишние килограммы. Организм учится жить с лишним весом, обменные процессы замедляются.

При этом, если человек пытается сам решить проблему и садится на диету, голод воспринимается организмом как смертельная опасность. После диеты килограммы возвращаются с «друзьями». Почему? Способность организма откладывать жир – хронический процесс. И, как правило, у человека с избыточным весом не только выражены черты пищевой зависимости, но также имеются заболевания: метаболический синдром, гипотиреоз, сахарный диабет, проблемы желудочно-кишечного тракта. Все это в комплексе способствует накоплению избыточного веса. Тело адаптируется к лишнему весу, и похудение воспринимается как дополнительный стресс.

Бывает и такой вариант, что, сорвавшись с диеты, человек идет в спортзал, изматывая организм тренировками. Результат минимален, зато есть риск получить проблемы с внутренними органами, суставами и позвоночником.

Более того, мы давно убедились: чем больше попыток похудеть с помощью моноспособов предпринимает человек, тем хуже результат. После каждого голодания организм замедляет обменные процессы и начинает откладывать всю пищу, которая поступает в организм, в виде жира».

Запомните: если есть нарушение углеводного обмена, снижения веса возможно только при комплексном медицинском наблюдении

В чем же вторая ошибка – читайте на следующей странице.