5 действенных способов спастись от переедания

Не секрет, что лето – настоящее раздолье для всех любителей вкусно поесть. Однако мало кто из нас может вовремя остановиться и спасти свой организм от переедания. Сегодня мы расскажем вам о пяти действенных способах, которые помогут уберечься.
после переедания
Фото: соцсети

Итак, самое главное правило: четко отрегулируйте удобное время каждого приема пищи и следуйте ему и утром и вечером. И уже через несколько дней вы почувствуете, что у организма выработалась привычка испытывать голод в одно и то же время.

Далее: не спешите! Организму требуется примерно полчаса для того, чтобы получить информацию о насыщении. Поэтому наш вам совет: постарайтесь украсить любое, даже привычное блюдо максимально красиво, чтобы каждая трапеза для вас превратилась в настоящее гастрономическое наслаждение, которое не требует спешки.

Кстати, забудьте о телевизоре или книге! От процесса приема пищи вас не должны отвлекать никакие мелочи, пусть даже это просмотр любимой телепередачи.

После приема пищи выждите немного времени: испытываете ли вы все еще чувство голода? Если нет, то забудьте о добавке и десерте. До сих пор голодны: тогда добавьте себе еще небольшую порцию. А лучше, чтобы не допустить серьезных нарушений и помочь организму справиться с нагрузкой, можно попробовать питьевой обогащенный йогурт Normula «Формула пищеварения» на основе натурального молока и активных компонентов. Йогурт содержит лактулозу, которая нормализует работу кишечника и способствует развитию собственной микрофлоры. Цитрусовые волокна, входящие в состав функционального йогурта Normula, стимулируют работу кишечника, способствуя его очищению.

И самое главное: не пытайтесь доесть, если уже сыты. Эта привычка, к которой нас приучали еще с детства, не принесет нам пользы, а только лишний вес вкупе с проблемами со здоровьем.

Топ-7 овощей, которые помогут похудеть
  • Подробнее
7 полезных свойств творога
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.