5 диет из СССР: они помогали быть в форме вашей маме

Неужели они пили уксус и касторку, голодали и истязали себя ради идеальной фигуры?

Рассматривая альбомы наших мам, остается только удивляться, как им удавалось держать себя в форме… Ничего сверхъестественного. Прежде, как и теперь, одних стройностью наградила сама природа, другие прилагали усилия, чтобы на бока не налипали лишние килограммы.

Итак, если ты относишься ко второму типу, тогда тебе пригодятся советы по питанию и диеты, которыми пользовались советские женщины.

Запоминай. Записывай. Сохраняй.

1. Диета Плисецкой

Еще в 60-е годы появилась эта диета. Трудно на сто процентов утверждать об авторстве балерины, однако все мы помним о фразе великой примы ХХ века, которой она ответила журналистам на вопрос о сохранении формы: «Сижу не жравши!»

Популярные диеты
Фото: Getty Images

В любом случае в народе долгое время ходила система питания с именем балерины и пользовалась огромной популярностью.

Диета Плисецкой кратковременная! Ее нельзя использовать очень долго. По сути, разгрузочное меню, рассчитанное на неделю. Но после 7 дней некоего голодания можно было увеличить в рационе количество рыбы, свежих фруктов и овощей, а также ограничить или вообще отказаться от соли. Кстати, тогда начали обращать внимание на японскую кухню.

Разгрузочная часть диеты предполагала трехразовый прием пищи. При этом перекусы допускались, но исключительно свежими некрахмалистыми овощами и несладкими фруктами. Сюда подходили помидоры, огурцы, яблоки.

Популярные диеты
Фото: GettyImages

Вот примерное меню на эти дни.

Завтрак: 100 граммов овсянки на воде.

Обед: 150 граммов овощного супа, 100 граммов овощного салата.

Ужин: 30 граммов запеченной рыбы, 60 граммов риса и 100 граммов свежих овощей.

Нужно было еще добавить физическую активность, ведь жизнь балерин предполагала много репетиций. Без физкультуры и результат был не так заметен.

Как эффективно и быстро похудеть: диеты по типу фигуры
  • Подробнее

После разгрузки можно было есть любимые продукты, разумеется, с низкой калорийностью. Удивительно, но здесь не было никаких жестких запретов на поздние ужины и перекусы после шести.

2. Диета Орловой

Сразу после выхода в свет мюзикла «Веселые ребята», где главную роль сыграла миниатюрная Любовь Орлова, все советские женщины старались достичь ее параметров (талия артистки была всего 43 см!).

Вскоре появилась диета имени актрисы. Вот только авторство приписывать ей не стоит.

Между тем до самой войны в народе ходил вариант диеты Орловой, который считался экстремальным: двухразовое питание, где на завтрак разрешалось съесть небольшой кусочек хлеба и два сваренных вкрутую яйца. В обед разрешалось немного овощей и до 200 граммов мяса.

Популярные диеты
Фото: Getty Images

Мало того что рацион был весьма скудным, так еще дважды в неделю нужно было устраивать разгрузочные дни, когда вообще ничего нельзя было есть.

Жестокий вариант диеты в 60-е годы стал более щадящим:

В день нужно было есть 4−5 раз. Правда меню не было сбалансированным, зато убрались голодные дни. В рационе диеты полностью отсутствовали мясо и рыба. Само собой, под строжайшим запретом было жареное и жирное.

Появилось особое временное правило!

Каши ели только с утра. В обед – овощные супы. На полдник – немного молочных продуктов, свежих овощей с зеленью. Вечером – фрукты. Если вдруг в конце дня появлялось чувство голода, можно выпить стакан бульона.

Примерное меню диеты Орловой на день.

Завтрак: гречневая каша с изюмом и орехами.

Обед: суп с фасолью без обжарки с хлебом.

Полдник: зеленый салат с огурцом и сыром.

Ужин: фруктовый салат.

3. Диета «Стол № 8»

Вообще советскому общепиту надо отдать должное. Разработанные 15 лечебных диетических столов используются по сей день. К их созданию подходили серьезно и занимались на государственном уровне.

Популярные диеты
Фото: Getty Images

Диета «Стол № 8» предназначалась для лечения ожирения. Согласно программе, советские диетологи предлагали сократить потребление калорий до 1800 в сутки. Для этого сократили продукты, содержащие углеводы и жиры. Кроме того, блюда почти не приправляли.

По диете нельзя есть жареные продукты, их заменяли тушеные блюда. Можно было также варить и запекать.

Привет из СССР: 16 продуктов из детства, которые есть в магазинах и сейчас
  • Подробнее

Именно здесь предполагался привычный сегодня для нас дробный 5−6 разовый прием пищи. Если ожирение было сильным, то потребление калорий ограничивали до 1200. Однако при этом человек был под наблюдением в стационаре.

При сегодняшнем сидячем образе жизни можно сократить потребление калорий до 800−1000 в день.

Популярные диеты
Фото: Getty Images

Итак, примерное меню выглядело бы так.

Утром: нежирный творог и овощной салат.

Через 2−3 часа: несколько яблок.

Обед: постный борщ, в который можно добавить немного сметаны, отдельно вареное мясо с гарниром (обычно это былатушеная капуста).

Полдник: обезжиренный кефир.

Ужин: отварная рыба и овощной салат.

Перед сном: молоко.

4. Диета на петрушке

Эта диета была популярна в 60-е годы. Продолжалась она 1,5 месяца: три дня диеты, две недели обычного питания, но с ограничением соли, сахара и хлеба, затем три дня диеты – три недели привычного рациона снова.

При петрушечной диете на столе только яйца, сыр, творог, отварное мясо – и в большом количестве тертый корень сырой петрушки, который обладает сильным мочегонным эффектом и помогает при отеках. Итог обещали ошеломительный – избавление от 5 килограммов безвозвратно. Из-за полного отсутствия овощей и фруктов подходила такая диета только здоровым людям. Но многие не обращали внимание на рекомендации и умудрялись сидеть на ней месяцами, истязая свой организм в погоне за идеальной талией.

Популярные диеты
Фото: Getty Images

Вот меню на один день.

Завтрак: чай или кофе и столовая ложка тертого корня петрушки.

Обед: 100 граммов отварного мяса и еще одна ложка петрушки.

Полдник: 100 граммов творога или сыра и еще немного петрушки.

Ужин: разрешалось побаловать себя стаканчиком кефира.

5. Очковая диета, сейчас известна как Кремлевская

Появилась эта диета в СССР на заре 70-х. По правилам системы съедать можно неограниченное количество и любой объем еды в пределах 40 очков. Каждому продукту приписывали свою «очковость».

Так, наименьшее количество баллов по этой диете имеют мясо, яйца, крепкий алкоголь и т. д. И наоборот, съев салаты из овощей и фруктов, можно быстро освоить дневную норму очков. По сути, похудение происходит из-за резкого снижения потребления углеводов. Сегодня в интернете можно легко отыскать тот самый список с очками продуктов.

Популярные диеты
Фото: Getty Images

Во времена СССР эти списки передавались из рук в руки, переписывались под копирку и даже заучивались наизусть. Такая бешеная популярность была у диеты и остается до сегодняшнего дня. Кто из нас не пробовал сидеть на кремлевке?

Мама двоих детей показала, как добилась талии в 45 см без диет и спорта
  • Подробнее
Какая звездная диета вам подходит?
  • Пройден  15734
  • Понравился  12
  • Пройти тест
Комментарии0
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.