5 советов, как не поправиться за праздники

За Новый год надо объехать всех друзей и родственников, у которых столы ломятся от вкусных салатов, мяса, тортов и пирожных. Редакция Woman's Day и основательница FitnessTravel Аня Сидорова подготовили пять советов, как не набрать лишние килограммы за праздничные дни.

НАПИСАТЬ ПЛАН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Правильный сон: рецепт счастливого отдыха
Подробнее

Насыщенный и разнообразный. Чтобы в этом плане было как минимум 9 часов для сна (да-да), бодрящий комплекс упражнений с утра, несколько литров воды.

СОБРАТЬ ДРУЗЕЙ

Активных и веселых. На теплый чай и подвижные игры. На каток или прогулку по городу: мы так часто откладываем знакомство с ним – сейчас самое время! Чтобы делиться планами на будущий год, ведь впереди сколько всего интересного!

ОТКЛЮЧИТЬ СОЦСЕТИ

Хотя бы на праздники. Вы еще успеете посидеть в чатах на работе.

ПРОЧИТАТЬ

Интересные и полезные книги. Про здоровье, питание и осознанность. Вдохновлять и готовить легкие салаты из зелени и ростков пшеницы, смузи их шпината и груши, конфеты из сухофруктов и орехов.

СОХРАНИТЬ ЭНЕРГИЮ

Потратить ее не на переваривание тяжелой пищи, а на своих близких. Мыслить позитивно и радоваться каждому дню.