5 советов, как не поправиться за праздники

За Новый год надо объехать всех друзей и родственников, у которых столы ломятся от вкусных салатов, мяса, тортов и пирожных. Редакция Woman's Day и основательница FitnessTravel Аня Сидорова подготовили пять советов, как не набрать лишние килограммы за праздничные дни.
как не поправиться за праздники
Фото: Getty

НАПИСАТЬ ПЛАН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Правильный сон: рецепт счастливого отдыха
  • Подробнее

Насыщенный и разнообразный. Чтобы в этом плане было как минимум 9 часов для сна (да-да), бодрящий комплекс упражнений с утра, несколько литров воды.

СОБРАТЬ ДРУЗЕЙ

Активных и веселых. На теплый чай и подвижные игры. На каток или прогулку по городу: мы так часто откладываем знакомство с ним – сейчас самое время! Чтобы делиться планами на будущий год, ведь впереди сколько всего интересного!

как не поправиться за праздники
Фото: Getty

ОТКЛЮЧИТЬ СОЦСЕТИ

Хотя бы на праздники. Вы еще успеете посидеть в чатах на работе.

ПРОЧИТАТЬ

Интересные и полезные книги. Про здоровье, питание и осознанность. Вдохновлять и готовить легкие салаты из зелени и ростков пшеницы, смузи их шпината и груши, конфеты из сухофруктов и орехов.

как не поправиться за праздники
Фото: Getty

СОХРАНИТЬ ЭНЕРГИЮ

Потратить ее не на переваривание тяжелой пищи, а на своих близких. Мыслить позитивно и радоваться каждому дню.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.