Конкурс

5 советов, как не поправиться за праздники

За Новый год надо объехать всех друзей и родственников, у которых столы ломятся от вкусных салатов, мяса, тортов и пирожных. Редакция Woman's Day и основательница FitnessTravel Аня Сидорова подготовили пять советов, как не набрать лишние килограммы за праздничные дни.
как не поправиться за праздники
Фото: Getty

НАПИСАТЬ ПЛАН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Правильный сон: рецепт счастливого отдыха
  • Подробнее

Насыщенный и разнообразный. Чтобы в этом плане было как минимум 9 часов для сна (да-да), бодрящий комплекс упражнений с утра, несколько литров воды.

СОБРАТЬ ДРУЗЕЙ

Активных и веселых. На теплый чай и подвижные игры. На каток или прогулку по городу: мы так часто откладываем знакомство с ним – сейчас самое время! Чтобы делиться планами на будущий год, ведь впереди сколько всего интересного!

как не поправиться за праздники
Фото: Getty

ОТКЛЮЧИТЬ СОЦСЕТИ

Хотя бы на праздники. Вы еще успеете посидеть в чатах на работе.

ПРОЧИТАТЬ

Интересные и полезные книги. Про здоровье, питание и осознанность. Вдохновлять и готовить легкие салаты из зелени и ростков пшеницы, смузи их шпината и груши, конфеты из сухофруктов и орехов.

как не поправиться за праздники
Фото: Getty

СОХРАНИТЬ ЭНЕРГИЮ

Потратить ее не на переваривание тяжелой пищи, а на своих близких. Мыслить позитивно и радоваться каждому дню.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.