5 советов, как пережить праздники без вреда для фигуры

В канун замечательного и желанного для многих девушек праздника Woman’s Day и персональный тренер Иван Гребенкин делятся простыми советами о том, как безболезненно для фигуры провести грядущие выходные.

1. Начать день с похода в тренажерный зал/фитнес/танцы и т. д. Любая физическая нагрузка в начале дня великолепно «подстегнет» обмен веществ, а значит, все съеденное за праздничным столом будет направлено организмом на восстановление энергетических резервов.

Фото: elle.ru

2. Использовать диетические рецепты приготовления блюд. Делать больше салатов из овощей. Вместо колбасы использовать, например, отварную говядину. Заправлять блюда нежирным йогуртом вместо майонеза. На десерт тоже можно приготовить что-нибудь вкусное и полезное, в соцсетях можно найти множество рецептов десертов с хэштегом «пп».

3. Использовать ферменты. Этот совет относится к любым застольям, и особенно будет полезен для людей, у которых возникают проблемы с перевариванием пищи. Ферменты помогут организму справиться с изобилием съеденных блюд и избавят вас от неприятного ощущения тяжести в желудке. Самый доступный препарат – «Мезим».

4. Использовать маленькие тарелки. Этот совет очень любят давать диетологи. Порция еды на таких тарелках кажется больше, и вы наедитесь быстрее.

5. Закончить день прогулкой/в боулинге/на дискотеке и т. д. Хорошим завершением дня будет один из предложенных вариантов. Активно проведенный вечер – это отличный способ потратить съеденные калории. Только постарайтесь не переусердствовать и не остаться в клубе до утра. Хотя в женский праздник женщинам можно все!

Всех девушек поздравляем с наступающим 8 Марта и желаем удачных, а главное, активных, выходных!