5 советов, как пережить праздники без вреда для фигуры

В канун замечательного и желанного для многих девушек праздника Woman’s Day и персональный тренер Иван Гребенкин делятся простыми советами о том, как безболезненно для фигуры провести грядущие выходные.

1. Начать день с похода в тренажерный зал/фитнес/танцы и т. д. Любая физическая нагрузка в начале дня великолепно «подстегнет» обмен веществ, а значит, все съеденное за праздничным столом будет направлено организмом на восстановление энергетических резервов.

Фото: elle.ru

2. Использовать диетические рецепты приготовления блюд. Делать больше салатов из овощей. Вместо колбасы использовать, например, отварную говядину. Заправлять блюда нежирным йогуртом вместо майонеза. На десерт тоже можно приготовить что-нибудь вкусное и полезное, в соцсетях можно найти множество рецептов десертов с хэштегом «пп».

3. Использовать ферменты. Этот совет относится к любым застольям, и особенно будет полезен для людей, у которых возникают проблемы с перевариванием пищи. Ферменты помогут организму справиться с изобилием съеденных блюд и избавят вас от неприятного ощущения тяжести в желудке. Самый доступный препарат – «Мезим».

4. Использовать маленькие тарелки. Этот совет очень любят давать диетологи. Порция еды на таких тарелках кажется больше, и вы наедитесь быстрее.

5. Закончить день прогулкой/в боулинге/на дискотеке и т. д. Хорошим завершением дня будет один из предложенных вариантов. Активно проведенный вечер – это отличный способ потратить съеденные калории. Только постарайтесь не переусердствовать и не остаться в клубе до утра. Хотя в женский праздник женщинам можно все!

Всех девушек поздравляем с наступающим 8 Марта и желаем удачных, а главное, активных, выходных!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.