5 советов, как пережить праздники без вреда для фигуры

В канун замечательного и желанного для многих девушек праздника Woman’s Day и персональный тренер Иван Гребенкин делятся простыми советами о том, как безболезненно для фигуры провести грядущие выходные.

1. Начать день с похода в тренажерный зал/фитнес/танцы и т. д. Любая физическая нагрузка в начале дня великолепно «подстегнет» обмен веществ, а значит, все съеденное за праздничным столом будет направлено организмом на восстановление энергетических резервов.

2. Использовать диетические рецепты приготовления блюд. Делать больше салатов из овощей. Вместо колбасы использовать, например, отварную говядину. Заправлять блюда нежирным йогуртом вместо майонеза. На десерт тоже можно приготовить что-нибудь вкусное и полезное, в соцсетях можно найти множество рецептов десертов с хэштегом «пп».

3. Использовать ферменты. Этот совет относится к любым застольям, и особенно будет полезен для людей, у которых возникают проблемы с перевариванием пищи. Ферменты помогут организму справиться с изобилием съеденных блюд и избавят вас от неприятного ощущения тяжести в желудке. Самый доступный препарат – «Мезим».

4. Использовать маленькие тарелки. Этот совет очень любят давать диетологи. Порция еды на таких тарелках кажется больше, и вы наедитесь быстрее.

5. Закончить день прогулкой/в боулинге/на дискотеке и т. д. Хорошим завершением дня будет один из предложенных вариантов. Активно проведенный вечер – это отличный способ потратить съеденные калории. Только постарайтесь не переусердствовать и не остаться в клубе до утра. Хотя в женский праздник женщинам можно все!

Всех девушек поздравляем с наступающим 8 Марта и желаем удачных, а главное, активных, выходных!