5 советов от Утяшевой, с чего начать заботу о себе

Фото: пресс-служба Comedy Club

Ты – то, что ты ешь и о чем думаешь

Моя мама всегда говорила: «Ты – то, что ты ешь и о чем думаешь!» Я усвоила этот урок. Чтобы привести себя в форму, не обязательно изнурять себя диетами. Я вообще не сторонник диет, особенно жестких. И уж если садиться на нее, то лучше воспользоваться советами и рекомендациями специалистов. Для меня правильное и здоровое питание стало стилем жизни. В моем рационе нет вредной пищи, но при этом я не голодаю.

Многие полагают, что правильное питание невкусное. Это тоже ошибочное мнение. Птица, рыба, овощи, фрукты, супы, каши, кисломолочные продукты – все это не только вкусно, но и полезно. Сейчас можно найти огромное количество рецептов блюд здоровой кухни, а в магазинах купить полезные продукты на любой достаток. Чтобы начать правильно питаться, нужно просто начать уважать себя и свой организм. И подпитывать его качественными продуктами, а не вредной пищей, которая в итоге приведет его к быстрому старению. Правильное питание – это не просто набор диетических продуктов, это целая философия отношения к себе.

Не тратьте время на жалость к себе

Правильно составленный график дня, даже если вы кормящая и работающая мама, – вот залог успеха. Важно правильно расставить приоритеты и выделить время для себя – встать в 6 утра, сделать зарядку, пока дети еще спят. И можно смело заниматься своими делами. Все можно успеть, если не жалеть себя, и не сетовать на свою жизнь. Все будет гореть в руках, если уметь себя контролировать. Надо уметь ценить время, потому что жизнь скоротечна. Я особенно ощутила это, когда ушла моя мама… Поэтому четко распределяйте время в своей жизни, находите его на всех, и на себя в том числе. Не тратьте его на ненужные дела, заботы, на мелочные проблемы и мелочных людей. И вы увидите, как время работает на вас.

Я толстая? Спасибо

Постарайтесь посмотреть на себя со стороны и критически себя оценить. Когда я завершила спортивную карьеру, то сказала: «Все, я буду делать то, что хочу! Буду есть гамбургеры, чизбургеры, картошку фри и торты!» В итоге с 42 кг поправилась до 80… Мне стало стыдно появляться на людях. И однажды на пляже какая-то женщина узнала меня и удивилась, что в жизни я такая толстая. Я не обиделась, а сказала ей: «Спасибо вам большое!» И увидела себя со стороны, одетую в мамины вещи. Я поняла, что все это случилось из-за моей распущенности… Нужно не лениться, не находить отговорки: на это нужно много сил, времени, денег. Все это ерунда! Нужно брать себя в руки. И нужно любить себя. Окружите себя любовью, спокойствием и самыми близкими людьми. Поверьте, это самая важная мотивация – быть самой красивой для своих любимых.

Комментарии1
Анна Сёмина01.12.15 21:56

Золотые слова!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.