5 способов победить новогодний стресс

Авралы на работе, не купленные подарки, наряды, не спланированные каникулы – все это превращает декабрь в месяц-гонку. До Нового года осталось всего ничего, а впереди еще столько дел. Как не сгореть на работе, все успеть и ни с кем не поссориться, рассказывает психолог, постоянный эксперт шоу «Пусть говорят» на Первом канале Анетта Орлова.

Планируйте

Залог успеха хорошего праздника – это планирование. Соберитесь всей семьей и сделайте карту-дерево своих целей. Что это такое? Своего рода список дел, в который вы должны внести все до мелочей: поход в салон красоты, за новогодним нарядом, рабочие задачи, покупки еды, подарков, билетов на зимние каникулы, спектакли. Разделите дела на четыре группы: важные и срочные – их нельзя перепоручать, и от их выполнения зависит успех; важные и несрочные – это дела, с которыми способен справиться другой ответственный член семьи; неважные и срочные дела – они отнимут много времени, но дадут мало эффекта, так что перепоручайте домочадцам; и последняя группа – неважные и несрочные дела – это так называемые «пожиратели времени»: звонки, письма, мелкие покупки. Эти мелочи отнимают драгоценные минуты и выбивают из графика. В предпраздничный период от них нужно отказаться, просто не делать, чтобы не терять время. Когда вы распишете дела на группы, перепоручите все, что можно, и отсеките лишнее. Каждый член семьи должен быть занят поровну, только тогда вы все успеете.