5 способов победить новогодний стресс

Авралы на работе, не купленные подарки, наряды, не спланированные каникулы – все это превращает декабрь в месяц-гонку. До Нового года осталось всего ничего, а впереди еще столько дел. Как не сгореть на работе, все успеть и ни с кем не поссориться, рассказывает психолог, постоянный эксперт шоу «Пусть говорят» на Первом канале Анетта Орлова.

Планируйте

Фото: Getty Images

Залог успеха хорошего праздника – это планирование. Соберитесь всей семьей и сделайте карту-дерево своих целей. Что это такое? Своего рода список дел, в который вы должны внести все до мелочей: поход в салон красоты, за новогодним нарядом, рабочие задачи, покупки еды, подарков, билетов на зимние каникулы, спектакли. Разделите дела на четыре группы: важные и срочные – их нельзя перепоручать, и от их выполнения зависит успех; важные и несрочные – это дела, с которыми способен справиться другой ответственный член семьи; неважные и срочные дела – они отнимут много времени, но дадут мало эффекта, так что перепоручайте домочадцам; и последняя группа – неважные и несрочные дела – это так называемые «пожиратели времени»: звонки, письма, мелкие покупки. Эти мелочи отнимают драгоценные минуты и выбивают из графика. В предпраздничный период от них нужно отказаться, просто не делать, чтобы не терять время. Когда вы распишете дела на группы, перепоручите все, что можно, и отсеките лишнее. Каждый член семьи должен быть занят поровну, только тогда вы все успеете.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.