5 способов победить новогодний стресс

Попрощайтесь с обидами

Перед Новым годом люди часто ссорятся из-за мелочей. Если вы чувствуете гнет обид, обязательно попрощайтесь с ними до праздника. Возьмите листок бумаги и напишите или нарисуйте на нем все свои обиды и неудачи. Материализуйте их, а потом сожгите. Это довольно простой, но действительно эффективный прием.

Отпустите гнев

Напряженного человека всегда выдает его подбородок и втянутая шея. Чувствуете, что вот-вот вскипите? Распустите свой мышечный «панцирь». Сядьте, закройте глаза, спокойно дышите и начните постепенно расслаблять все мышцы лица – сначала лоб, затем глаза, скулы, подбородок. У раздраженного обозленного человека челюсти всегда плотно сжаты, как у животного, готовящегося зарычать. Приоткройте рот, чтобы ослабить «хватку». Повторяйте это упражнение дважды в день по 5–10 минут утром и вечером, и срыв вам не грозит.