5 способов победить новогодний стресс

Попрощайтесь с обидами

Фото: Getty Images

Перед Новым годом люди часто ссорятся из-за мелочей. Если вы чувствуете гнет обид, обязательно попрощайтесь с ними до праздника. Возьмите листок бумаги и напишите или нарисуйте на нем все свои обиды и неудачи. Материализуйте их, а потом сожгите. Это довольно простой, но действительно эффективный прием.

Отпустите гнев

Фото: соцсети

Напряженного человека всегда выдает его подбородок и втянутая шея. Чувствуете, что вот-вот вскипите? Распустите свой мышечный «панцирь». Сядьте, закройте глаза, спокойно дышите и начните постепенно расслаблять все мышцы лица – сначала лоб, затем глаза, скулы, подбородок. У раздраженного обозленного человека челюсти всегда плотно сжаты, как у животного, готовящегося зарычать. Приоткройте рот, чтобы ослабить «хватку». Повторяйте это упражнение дважды в день по 5–10 минут утром и вечером, и срыв вам не грозит.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.