5 способов заставить себя работать перед праздниками

Все валится из рук, работы хоть отбавляй, а сил нет? Если вам знакома ситуация, когда от избытка дел голова просто отключается, значит, вы столкнулись с проблемой снижения внимания и концентрации. Как реабилитироваться и сосредоточиться на работе, рассказывает врач-терапевт, член Российского общества кардиологов Денис Прокофьев.

Смените дорогу и обстановку

Как правило, мы выбираем самый удобный и быстрый путь до метро, института, работы и ежедневно следуем ему. То же самое происходит с супермаркетами – ходим в один и тот же, и в итоге каждый день у нас как день сурка. Удивите свой мозг. Если чувствуете, что стали рассеянным и вам тяжело концентрироваться, начните менять привычные вещи. Отправьтесь к метро в обход, зайдите в новый магазин в другом районе, доберитесь с работы до дома не в подземке, а наземным транспортом.

9 приемов против предновогоднего стресса
Подробнее

Развивайте чувства

По своей квартире мы передвигаемся, не глядя под ноги. Это классический пример протоптанной дорожки. Мы же все в ней знаем! Так зачем напрягаться? Заставьте себя расшевелиться. Попробуйте не включать свет, а дойти до соседней комнаты и найти нужный предмет в темноте. Зачем? Чтобы повысить концентрацию и внимание. Каждое утро чувствуете себя разбитым и без сил? Взбодрите свой мозг с помощью новых незнакомых ему запахов. Смените привычный кофе на тот, что никогда не пробовали. Купите чай, гель для душа, духи с ни на что не похожим запахом и каждое утро пробуйте все новое. Столкнувшись с незнакомыми явлениями, волей-неволей мозгу придется включиться в работу, активировать органы чувств.