Конкурс

Ты сможешь! 5 способов заставить себя работать перед праздниками

Все валится из рук, работы хоть отбавляй, а сил нет? Если вам знакома ситуация, когда от избытка дел голова просто отключается, значит, вы столкнулись с проблемой снижения внимания и концентрации. Как реабилитироваться и сосредоточиться на работе, рассказывает врач-терапевт, член Российского общества кардиологов Денис Прокофьев.

1. Смените дорогу и обстановку

Как правило, мы выбираем самый удобный и быстрый путь до метро, института, работы и ежедневно следуем ему. То же самое происходит с супермаркетами – ходим в один и тот же, и в итоге каждый день у нас как день сурка. Удивите свой мозг. Если чувствуете, что стали рассеянным и вам тяжело концентрироваться, начните менять привычные вещи. Отправьтесь к метро в обход, зайдите в новый магазин в другом районе, доберитесь с работы до дома не в подземке, а наземным транспортом.

Фото: Getty Images

2. Развивайте чувства

По своей квартире мы передвигаемся, не глядя под ноги. Это классический пример протоптанной дорожки. Мы же все в ней знаем! Так зачем напрягаться? Заставьте себя расшевелиться. Попробуйте не включать свет, а дойти до соседней комнаты и найти нужный предмет в темноте. Зачем? Чтобы повысить концентрацию и внимание. Каждое утро чувствуете себя разбитым и без сил? Взбодрите свой мозг с помощью новых незнакомых ему запахов. Смените привычный кофе на тот, что никогда не пробовали. Купите чай, гель для душа, духи с ни на что не похожим запахом и каждое утро пробуйте все новое. Столкнувшись с незнакомыми явлениями, волей-неволей мозгу придется включиться в работу, активировать органы чувств.

10 правил для тех, кто не хочет угробить здоровье в офисе
  • Подробнее

3. Меняйтесь и рискуйте

Если вам никак не дается решение какой-то проблемы, попробуйте вернуться к ней в новой одежде. Доказано, что смена гардероба позволяет человеку почувствовать себя слегка другим, обновленным. И это распространяется не только на внешность, но и на мысли.

Боитесь браться за незнакомую работу? Опять же поможет новый гардероб и сам факт риска, работы над неизведанным. Именно столкнувшись с чем-то новым, наш мозг начинает активизироваться, задействовать все ресурсы, чтобы быстрее постичь неопределенную область и найти ответы.

Фото: Getty Images

4. Читайте

Вечер с книжкой или журналом – это не только отдых, но и зарядка для ума. И иногда полезно даже в нее вносить разнообразие. Любите журналы о путешествиях и ничего не понимаете в экономике? Купите деловую прессу, почитайте, попробуйте вникнуть в экономические процессы. Столкнувшись с новыми фактами, мозг проснется от спячки и будет лучше воспринимать информацию.

Фото: Getty Images

5. Мыслите нестандартно

Чувствуете, что вам уже не до креатива? Тяжело дается решение даже простых задач? Возьмите за правило делать разминку. На стандартные фразы и вопросы отвечайте как можно оригинальнее. Вместо «Алло» говорите «Добрый день, я очень рад вас слышать, кто бы мне ни позвонил». На вопрос «Как дела?» ответьте не просто «Хорошо» или «Нормально», а «Лучше всех потому что…» и продолжите рассказ. Чем менее банальным вы будете в обычной жизни, тем менее стереотипно будете мыслить на работе.

Об этом говорили все: громкие скандалы 2016 года
  • Подробнее
Что тебе преподнесет Огненный Петух в 2017 году?
  • Пройден  27539
  • Понравился  94
  • Пройти тест
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.