Эксклюзив

5 упражнений для красивой фигуры от черлидеров ХК «Авангард»

Для красивых ног

Красивые ноги всегда привлекают внимание и выглядят эффектно. Есть несложное упражнение – выпады, которое сделает ноги стройными, а фигуру подтянутой. Исходное положение – прямая стойка на двух ногах, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Сначала делаем выпад правой ногой вперед, потом отталкиваемся этой ногой и возвращаемся в исходное положение. То же самое выполняем для второй ноги.

Важно: Следите за тем, чтобы во время выпада голень и бедро образовывали угол 90 градусов.