Эксклюзив

5 упражнений для красивой фигуры от черлидеров ХК «Авангард»

Для красивой груди

Девушка с красивой и подтянутой грудью не может не обратить на себя внимание противоположного пола. Самое простое и доступное упражнение – отжимания от пола. Лягте на пол и поставьте руки так, чтобы кисти находились прямо под плечами, а ноги были немного расставлены. Начинаем отжиматься, следя за правильным положением головы. Она должна быть на одной ровной линии со всем телом, то есть не надо смотреть вперед.

Важно: во время этого упражнения локти должны сгибаться до 90 градусов, а грудь практически касаться пола.