5 упражнений, которые приведут в форму

Тольятти, фитнес, как привести себя в форму после праздников
Тольятти, фитнес, как привести себя в форму после праздников

2. Выпады

Базовое упражнение. Оно помогает хорошо скидывать вес, подправить ягодицы, подтянуть переднюю поверхность бедра. Можно выполнять на месте, меняя ноги, можно с шагами, проходя 4–5 метров. С учетом 3–4 подходов получится примерно 45 шагов. Гантели – это дополнительная нагрузка.

Комментарии0
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.