Фото

5 упражнений, которые приведут в форму

3. Жим ногами

Мы много упражнений даем на ноги: приседания, жим ногами. Так как мышцы на ногах самые большие, нагружая их, мы расходуем больше энергии, сжигая больше калорий. Это упражнение выполняется 30–40 раз с небольшим весом.