5 упражнений, которые приведут в форму

Тольятти, фитнес, как привести себя в форму после праздников
Тольятти, фитнес, как привести себя в форму после праздников

5. Упражнение на мышцы спины, выполняется по 2–3 подхода по 15–20 раз. Работают поясничные мышцы и задний бицепс бедра. Упражнение считается лечебным.

– Тренировка должна идти около часа, – говорит Эмин Мамедов. – 15–20 минут – разминка: кардиотренировка. Потом 40 минут интенсивная тренировка для сгонки веса. Между подходами отдых должен быть маленьким – 30–40 секунд. Заканчивать тренировку тоже надо кардионагрузкой – на велотренажере, беговой дорожке.

Комментарии0
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.