Мисс Русское Радио: выбор Wday.ru

5 мифов о тренировках в фитнес-клубах

С каждым годом появляются новые тренажеры и совершенствуются направления тренировок, а заблуждения вокруг фитнеса остаются все теми же. WDay.ru развенчивает самые распространенные фитнес-мифы.
Фитнес тренировки
Фитнес тренировки

Миф №1

Чем слабее физическая подготовка у человека, тем больше времени ему потребуется для достижения заметных положительных результатов в фитнес-клубе.

Правда

Это не так. Человек со слабой физической подготовкой, начав заниматься фитнесом, значительно раньше достигнет прогресса, чем тот, кто уже годами тренируется в поте лица. Первые лишние килограммы сбросить проще всего. Уже разработанные, приведенные в тонус мышцы требуют большей нагрузки, чтобы становиться сильнее, и последние сантиметры уходят дольше.

Комментарии2
Feline02.06.10 12:14

Дельные советы.

Но №5 ставлю под сомнение. В своем фитнес клубе часто наблюдаю девушек, которые занимаются под руководством тренера. Как правило, они делают по 1 подходу по 10 раз, или ходят по дорожке 5-7 минут и идут дальше. А любое упражнения нужно повторять хотя бы 3 подхода и ходить/бегать хотя бы 15 минут - тогда будет эффект.

Возможно, тренер нужен тогда, когда с фигурой большие проблемы, или у тренирующегося определенная цель (конкретная мышца).

ОтветитьРедактироватьУдалить

На самом деле фитнес тренировки, если заниматься ими постоянно и с опытным тренером дают хороший результат

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.