5 мифов о тренировках в фитнес-клубах

Усталость – это признак перенапряжения. Занимаясь фитнесом, не нужно доводить себя до изнеможения.
Усталость – это признак перенапряжения. Занимаясь фитнесом, не нужно доводить себя до изнеможения.

Миф №2

Если после занятий вы чувствуете сильную усталость, значит, вы тренировались как следует и все упражнения выполнили верно.

Правда

Усталость – это признак перенапряжения. Занимаясь в фитнес-клубе, не нужно доводить себя до изнеможения. После правильной тренировки вы должны чувствовать, что организм наполнен энергией и силой. Можно сказать, что перенапряжение для мышц так же «полезно», как переедание для желудка. Лучше всего заканчивать тренировку с чувством, что вы могли бы позаниматься еще немного.