5 причин прибавления в весе

Программы, предполагающие стройность (а это энергичность и подвижность), есть в каждом из нас.
Программы, предполагающие стройность (а это энергичность и подвижность), есть в каждом из нас.

Как успокоиться и похудеть

Попробуйте внимательно посмотреть на окружающих и ответьте на простые вопросы: нравится ли вам тот или иной человек или не нравится, пошли бы вы с ним в разведку или нет. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям, интуиция почти никогда нас не обманывает.

Ответы помогут найти способ, как расположить к себе того или иного человека и как избежать конфликта с ним. Но, главное, пока мы решаем эти задачи, мы вовлечены и пребываем в тонусе. И чем больше обращаем внимание на других людей, стараемся завоевать их внимание, сделать общение комфортным, тем скорее мы будем худеть.

Проблемы с похудением часто возникают в том случае, когда в этой полноте есть какой-то защитный смысл, снижающий тревогу. Если этот смысл удается выявить, то задача решается довольно просто. Однако самостоятельно провести такую работу не всегда возможно. Иногда с подсознанием должен работать специалист – психолог или психотерапевт.

Когда участие специалиста особенно желательно

  1. Вы часто едите, чтобы успокоиться. Попытки соблюдать диету усиливают тревогу или депрессивную настроенность.

  2. В вашей жизни есть какая-то конкретная, тревожащая вас, ситуация, конфликт на работе или в быту, например, в отношениях с близкими.

  3. Прибавка веса произошла после смены жизненного уклада: замужество, переезд в другой город и так далее.

  4. Раньше вы уже сбрасывали вес, но, похудев, вдруг ощутили себя «не в своей тарелке», стало тяжело общаться с друзьями, появилось чувство одиночества. Похудение не принесло ожидаемых перемен в вашей жизни.

  5. Вы часто худеете, и довольно успешно. Но едва похудев, вновь стремительно набираете вес.

  6. Вам было неприятно читать некоторые разделы этой статьи и хотелось в чем-то уличить автора.

  7. Вы не можете внятно объяснить себе, зачем вам худеть. Вы не можете перечислить и трех-четырех выгод, которые даст похудение. На ум приходят идеи, типа: влезть в прошлогодние джинсы или доказать близким, что у вас все хорошо с силой воли.

  8. Вы чувствуете себя скованно в обществе незнакомых людей и стараетесь незаметно сидеть в сторонке, так, что бы никто особо не обращал на вас внимания. Вы связываете это с полнотой и откладываете яркое поведение на период после снижения веса («вот похудею, тогда уж заживу»).

Читайте также:

Семь секретов стройности

Восстановить обмен веществ и похудеть

Четыре мифа о диете

Комментарии14

А я знала, что причины набора веса в основном лежат в нашей психологии. Ведь когда больше нервничаешь - то чаще ешь

ОтветитьРедактироватьУдалить
Xelenka21.10.11 14:12

Набираю вес, в голове куча мыслей, а на душе ни частички спокойствия(

ОтветитьРедактироватьУдалить
alexexpa20.01.11 12:56

Ну, кто же не любит покушать? Нужно учиться управлять собой!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Vent10.01.11 04:34

На самом деле все причины верные! Но обойти их не так уж и просто...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nyji18.09.10 01:28

Девочки,а я вот похудела с помощью массажного пояса))раньше сама не верила,но заставили попробовать меня)долго ломалась,но потом всё-таки согласилась)месяц (!) использовала его,похудела на 7 кг,плюс очень укрепились мышцы живота)теперь всем хвастаюсь плоским животиком))до сих пор использую его))ещё спина болела,так после пояса тоже прошла))хотите верьте,хотите нет,но это правда так))офигенный пояс "Тяньши")

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marie-lina05.07.10 20:50

swot - анализ личности, метод из серии: пойми себя и того, кто рядом. на основе этой информации можно уверенно заниматься менеджментом жизни, lifedesign итд. основа для психологии позитивной, конструктивной и прочей созидательной)) в моём дневнике (http://marie-lina.wday.ru/blog/9634/) я разместила также психологический портрет Анжелины Джоли, для примера.

ОтветитьРедактироватьУдалить
victory1617.06.10 23:14

Мне нужен специалист! Многие пункты совпали. ((

ОтветитьРедактироватьУдалить
esnelubin13.06.10 17:40

самая большая причина прибавки веса - безразличие, увы, "муж есть, ребенок есть, что еще надо?" так однажды мне ответила полная молодая дама на просто вопрос - хочешь похудеть? (http://esnelubin.ru/?page_id=7)

ОтветитьРедактироватьУдалить
anyka01.03.10 20:34

ойй а я покушунькать люблю на ночь. А при стрессах вообще кусок в горло не лезет. Зато стоит посмотреть передачу по меню тв или фильм где сидят за столом,сразу иду на кухню.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Fenechka23.01.10 12:15

А мне про неподвижность понравилось. У моего мужа есть кг 10-15 лишнего веса, так если ябегаю, то он медленно ходит))) У нас обсолютно разые темпы! Все буду заставлять его быстрее шевелиться.

А еще. я сама стресс заедаю. Правда как проходит вес возвращается в норму. Ну или почти в норму и его надо подкорректировать небольшой диетой

ОтветитьРедактироватьУдалить
Personag25.12.09 22:30

Насчет тревоги это правда, по крайней мере у меня точно, сразу есть начинаю. А вот как меньше тревожиться научиться то?

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink09.12.09 11:36

Хорошие советы. Понравились. :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Iconale08.12.09 15:36

Никакая диета не поможет, если спокойствия и гармонии внутри нет.

Переходите на здоровую пищу, уберите из рациона все жирное-жареное и сладкое, отсчитывайте каждый 10секунд перед тем как нестись по новому, конечно, срочному делу и все будет хорошо)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Princess-Leia08.12.09 13:36

Вот точно, от стрессов полнеют! У меня именно так и есть. Я спортом каждый день занимаюсь и ни фига... Правильно сказали, главное, обрести гармонию с собой и миром. Хорошо, что скоро праздники, надеюсь, успокоюсь и... похудею)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.