5 причин прибавления в весе

Программы, предполагающие стройность (а это энергичность и подвижность), есть в каждом из нас.
Программы, предполагающие стройность (а это энергичность и подвижность), есть в каждом из нас.

Как успокоиться и похудеть

Попробуйте внимательно посмотреть на окружающих и ответьте на простые вопросы: нравится ли вам тот или иной человек или не нравится, пошли бы вы с ним в разведку или нет. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям, интуиция почти никогда нас не обманывает.

Ответы помогут найти способ, как расположить к себе того или иного человека и как избежать конфликта с ним. Но, главное, пока мы решаем эти задачи, мы вовлечены и пребываем в тонусе. И чем больше обращаем внимание на других людей, стараемся завоевать их внимание, сделать общение комфортным, тем скорее мы будем худеть.

Проблемы с похудением часто возникают в том случае, когда в этой полноте есть какой-то защитный смысл, снижающий тревогу. Если этот смысл удается выявить, то задача решается довольно просто. Однако самостоятельно провести такую работу не всегда возможно. Иногда с подсознанием должен работать специалист – психолог или психотерапевт.

Когда участие специалиста особенно желательно

  1. Вы часто едите, чтобы успокоиться. Попытки соблюдать диету усиливают тревогу или депрессивную настроенность.

  2. В вашей жизни есть какая-то конкретная, тревожащая вас, ситуация, конфликт на работе или в быту, например, в отношениях с близкими.

  3. Прибавка веса произошла после смены жизненного уклада: замужество, переезд в другой город и так далее.

  4. Раньше вы уже сбрасывали вес, но, похудев, вдруг ощутили себя «не в своей тарелке», стало тяжело общаться с друзьями, появилось чувство одиночества. Похудение не принесло ожидаемых перемен в вашей жизни.

  5. Вы часто худеете, и довольно успешно. Но едва похудев, вновь стремительно набираете вес.

  6. Вам было неприятно читать некоторые разделы этой статьи и хотелось в чем-то уличить автора.

  7. Вы не можете внятно объяснить себе, зачем вам худеть. Вы не можете перечислить и трех-четырех выгод, которые даст похудение. На ум приходят идеи, типа: влезть в прошлогодние джинсы или доказать близким, что у вас все хорошо с силой воли.

  8. Вы чувствуете себя скованно в обществе незнакомых людей и стараетесь незаметно сидеть в сторонке, так, что бы никто особо не обращал на вас внимания. Вы связываете это с полнотой и откладываете яркое поведение на период после снижения веса («вот похудею, тогда уж заживу»).

Читайте также:

Семь секретов стройности

Восстановить обмен веществ и похудеть

Четыре мифа о диете