5 причин прибавления в весе

Программы, предполагающие стройность (а это энергичность и подвижность), есть в каждом из нас.
Программы, предполагающие стройность (а это энергичность и подвижность), есть в каждом из нас.

Как успокоиться и похудеть

Попробуйте внимательно посмотреть на окружающих и ответьте на простые вопросы: нравится ли вам тот или иной человек или не нравится, пошли бы вы с ним в разведку или нет. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям, интуиция почти никогда нас не обманывает.

Ответы помогут найти способ, как расположить к себе того или иного человека и как избежать конфликта с ним. Но, главное, пока мы решаем эти задачи, мы вовлечены и пребываем в тонусе. И чем больше обращаем внимание на других людей, стараемся завоевать их внимание, сделать общение комфортным, тем скорее мы будем худеть.

Проблемы с похудением часто возникают в том случае, когда в этой полноте есть какой-то защитный смысл, снижающий тревогу. Если этот смысл удается выявить, то задача решается довольно просто. Однако самостоятельно провести такую работу не всегда возможно. Иногда с подсознанием должен работать специалист – психолог или психотерапевт.

Когда участие специалиста особенно желательно

  1. Вы часто едите, чтобы успокоиться. Попытки соблюдать диету усиливают тревогу или депрессивную настроенность.

  2. В вашей жизни есть какая-то конкретная, тревожащая вас, ситуация, конфликт на работе или в быту, например, в отношениях с близкими.

  3. Прибавка веса произошла после смены жизненного уклада: замужество, переезд в другой город и так далее.

  4. Раньше вы уже сбрасывали вес, но, похудев, вдруг ощутили себя «не в своей тарелке», стало тяжело общаться с друзьями, появилось чувство одиночества. Похудение не принесло ожидаемых перемен в вашей жизни.

  5. Вы часто худеете, и довольно успешно. Но едва похудев, вновь стремительно набираете вес.

  6. Вам было неприятно читать некоторые разделы этой статьи и хотелось в чем-то уличить автора.

  7. Вы не можете внятно объяснить себе, зачем вам худеть. Вы не можете перечислить и трех-четырех выгод, которые даст похудение. На ум приходят идеи, типа: влезть в прошлогодние джинсы или доказать близким, что у вас все хорошо с силой воли.

  8. Вы чувствуете себя скованно в обществе незнакомых людей и стараетесь незаметно сидеть в сторонке, так, что бы никто особо не обращал на вас внимания. Вы связываете это с полнотой и откладываете яркое поведение на период после снижения веса («вот похудею, тогда уж заживу»).

Читайте также:

Семь секретов стройности

Восстановить обмен веществ и похудеть

Четыре мифа о диете

Комментарии14

А я знала, что причины набора веса в основном лежат в нашей психологии. Ведь когда больше нервничаешь - то чаще ешь

ОтветитьРедактироватьУдалить
Xelenka21.10.11 14:12

Набираю вес, в голове куча мыслей, а на душе ни частички спокойствия(

ОтветитьРедактироватьУдалить
alexexpa20.01.11 12:56

Ну, кто же не любит покушать? Нужно учиться управлять собой!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Vent10.01.11 04:34

На самом деле все причины верные! Но обойти их не так уж и просто...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nyji18.09.10 01:28

Девочки,а я вот похудела с помощью массажного пояса))раньше сама не верила,но заставили попробовать меня)долго ломалась,но потом всё-таки согласилась)месяц (!) использовала его,похудела на 7 кг,плюс очень укрепились мышцы живота)теперь всем хвастаюсь плоским животиком))до сих пор использую его))ещё спина болела,так после пояса тоже прошла))хотите верьте,хотите нет,но это правда так))офигенный пояс "Тяньши")

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marie-lina05.07.10 20:50

swot - анализ личности, метод из серии: пойми себя и того, кто рядом. на основе этой информации можно уверенно заниматься менеджментом жизни, lifedesign итд. основа для психологии позитивной, конструктивной и прочей созидательной)) в моём дневнике (http://marie-lina.wday.ru/blog/9634/) я разместила также психологический портрет Анжелины Джоли, для примера.

ОтветитьРедактироватьУдалить
victory1617.06.10 23:14

Мне нужен специалист! Многие пункты совпали. ((

ОтветитьРедактироватьУдалить
esnelubin13.06.10 17:40

самая большая причина прибавки веса - безразличие, увы, "муж есть, ребенок есть, что еще надо?" так однажды мне ответила полная молодая дама на просто вопрос - хочешь похудеть? (http://esnelubin.ru/?page_id=7)

ОтветитьРедактироватьУдалить
anyka01.03.10 20:34

ойй а я покушунькать люблю на ночь. А при стрессах вообще кусок в горло не лезет. Зато стоит посмотреть передачу по меню тв или фильм где сидят за столом,сразу иду на кухню.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Fenechka23.01.10 12:15

А мне про неподвижность понравилось. У моего мужа есть кг 10-15 лишнего веса, так если ябегаю, то он медленно ходит))) У нас обсолютно разые темпы! Все буду заставлять его быстрее шевелиться.

А еще. я сама стресс заедаю. Правда как проходит вес возвращается в норму. Ну или почти в норму и его надо подкорректировать небольшой диетой

ОтветитьРедактироватьУдалить
Personag25.12.09 22:30

Насчет тревоги это правда, по крайней мере у меня точно, сразу есть начинаю. А вот как меньше тревожиться научиться то?

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink09.12.09 11:36

Хорошие советы. Понравились. :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Iconale08.12.09 15:36

Никакая диета не поможет, если спокойствия и гармонии внутри нет.

Переходите на здоровую пищу, уберите из рациона все жирное-жареное и сладкое, отсчитывайте каждый 10секунд перед тем как нестись по новому, конечно, срочному делу и все будет хорошо)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Princess-Leia08.12.09 13:36

Вот точно, от стрессов полнеют! У меня именно так и есть. Я спортом каждый день занимаюсь и ни фига... Правильно сказали, главное, обрести гармонию с собой и миром. Хорошо, что скоро праздники, надеюсь, успокоюсь и... похудею)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.