5 советов: как выжить, занимаясь спортом

Баскетбол - один из самых травмоопасных видов спорта.
Баскетбол - один из самых травмоопасных видов спорта.

Уровень спортподготовки

Опасность же баскетбола и других активных командных игр в том, что игроки часто сталкиваются друг с другом. Например, у баскетболистов-любителей часто происходит травмы в момент прыжка к корзине – игроки сталкиваются в воздухе или подминают друг друга.

Это особенно опасно, если они при этом отличаются уровнем спортивной подготовки или физической формой. Если во время корпоративного «дня здоровья» на одной площадке окажется женщина в расцвете лет средней упитанности и вчерашняя чемпионка институтской сборной, состоящая из сплошных костей, - при столкновении достанется обеим.

Совет №2

При играх с мячом не рвитесь за ним головой вперед: у профессионалов это выглядит эффектно, а любитель может потерять равновесие и больно навернуться.

Совет №3

Активные виды спорта – не лучший способ борьбы с лишним весом: лишние килограммы и так создают лишнюю нагрузку на суставы и сердце. Лучше сначала попробовать немного похудеть, а потом активно и с удовольствием поддерживать форму и продолжать начатое.

Комментарии8

Чтобы травмы в спорте избегали вас стороной, нужно, во-первых не особо усердствовать там, где вы еще не достишли результатов. Ну и о безопасности побеспокоиться

ОтветитьРедактироватьУдалить
Luchs13.05.10 14:53

Для меня самым травмирующим был футбол.Имел синяки на ногах. Баскетбол не приводил к травмам.

В беге лишь один раз получил травму.Бегал по лесу, зацепился за торчащий из земли корень и разбил колено,

но быстро зажило.Перед игрой всегда делал разминку и бег начинаю в медленном темпе, возможно поэтому

травм практически не было.Да, я не профи-спортсмен, но спорт люблю.

ОтветитьРедактироватьУдалить
igor-ledovskiy16.04.10 15:53

обожаю бег он и безопасен

ОтветитьРедактироватьУдалить
Mouse-CoNya28.04.10 12:57

бег тоже не самое безопасное занятие, куда полезнее быстрая ходьба, особенно после 35.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Contenta16.04.10 10:04

Абсолютно согласна с тем, что баскетбол - наиболее опасен. Доказано это уже давно и много раз. Единственный покоробивший меня момент - характер травм. Это далеко не упомянутые "локтем - в зубы" или взаимные столкновения игроков. По этим параметрам лидирует хоккей, оставив позади даже американский футбол и регби. Баскетбол же отличается тем, что во время игры ударные нагрузки на стопу в 8 раз превышают вес тела спортсмена - это максимальный показатель в спорте. В связи с этим наиболее распространённая травма - растяжение голеностопа, вывих колена, смещение тазовой кости и т.п. Ноги, одним словом) И, конечно, позвоночник - "благодаря" ассиметричным нагрузкам и резкой смене направлений.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Mouse-CoNya28.04.10 12:55

"...- растяжение голеностопа, вывих колена, смещение ..." вы читаете мою медицинскую карту... правда еще надо добавить сломаный нос и сотрясение... баскетбол, одним словом...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Contenta29.04.10 21:13

Как же Вас побросало...Берегите себя)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Mouse-CoNya12.05.10 23:06

это стандартный набор баскетболиста. и никуда меня не бросало.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.