5 способов взбодриться на работе

Бывает, что сосредоточиться на работе становится сложно. Неожиданный приступ лени, усталость, невнимательность... Все дело в колебаниях биоритмов. Однако Woman’s Day знает как использовать такие минуты себе во благо.

Как на нас влияет смена активности?

Влияние биоритмов
Влияние биоритмов
Фото: Shutterstock

Научно доказано, что в мозгу каждые каждые 1,5–2 часа происходит смена активности. В такие моменты у нас примерно на 20 минут снижается работоспособность. Но это не столько усталость, сколько иной режим, когда левое полушарие, которое несет ответственность внимание, речь и логическое мышление, уступает на короткое время место правому, отвечающему за наши мечты и фантазии.

В такие моменты у нас снижается концентрация внимания и активность, мы запросто можем замечтаться и забыть про работу. Однако в этом нет ничего плохого! Ученые утверждают, что такие перепады вполне естественны. Бороться с ними не нужно, лучше использовать себе во благо. Как распознать момент смены биоритмов?

– Утром желание расслабится наступает уже спустя 1,5–2 часа после пробуждения;

– Во время колебаний биоритмов одолевает лень, нет желания думать над серьезными вещами, принимать решения, даже говорить по телефону становится трудно. Мы становимся забывчивыми и чаще делаем ошибки.

– Мы начинаем зевать, внезапно пробуждается желание помечтать.

– Но бывает, что во время колебаний биоритмов, наступает голод, мы можем испытывать чувство раздражения.

Как использовать период колебания биоритмов себе во благо?