5 способов взбодриться на работе

Бывает, что сосредоточиться на работе становится сложно. Неожиданный приступ лени, усталость, невнимательность... Все дело в колебаниях биоритмов. Однако Woman’s Day знает как использовать такие минуты себе во благо.

Спорт во время работы

зарядка
зарядка
Фото: Shutterstock

Часто мы подолгу сидим за компьютером, ноги и спина затекают. Нет времени размяться? Используйте момент смены биоритмов. Пока голова не работает, займитесь телом. Встаньте и сделайте пару упражнений – есть способ размяться «без отрыва от производства». Не отвлекаясь от бумаг или телефонного разговора, вытяните ноги, оторвите ступни от пола и удерживайте на весу как можно дольше. Так вы улучшите кровообращение, проведете профилактику варикоза и даже ненавязчиво потренируете мышцы пресса.

Поднимите руки над головой, глубоко вдохните, на выдохе медленно опуститесь на столешницу, стараясь дотянуться как можно дальше перед собой. Полежите так 30-40 секунд и возвращайтесь к работе.