6 способов похудеть. С каким специалистом худеть лучше?

Легкая атлетика – Кирилл Васильченко

  • Почему вы представляете этот способ?
Кирилл Васильченко

Я занимаюсь спринтом – это быстрый бег на дистанции 60, 100, 200 и 400 метров. Суть метода в быстром ускорении и резкой остановке. Добежав до финиша, назад возвращаешься пешком, доходишь до старта и снова бежишь, но с большим ускорением. И так 5–10 раз. Кажется, что это невозможно, но это не так. Пульс сильно увеличивается, причем даже не во время бега, а во время остановки и отдыха – достигает 150–160 ударов в секунду. Это позволяет с каждым подходом развивать большую скорость – выносливость организма повышается. Это лучший способ скинуть вес.

как похудеть, способы, подробности
Фото: личный архив
  • Какой плюс/минус в вашем способе?

Плюсы:

– оздоравливает кровеносную систему

– увеличивается объем легких, оздоравливается дыхательная система

– помогает бросить курить

– улучшается выносливость

– сжигается жир

Минусы:

– людям, у которых проблемы с сердцем, следует быть осторожным. В остальном минусов я не вижу – любая физическая активность полезна. Если работаешь для улучшения своего здоровья, а не гонясь за спортивными достижениями. Главное – освоить технику, это позволяет избежать травм.

как похудеть, способы, подробности
как похудеть, способы, подробности
  • Как следование этому виду активности изменило вашу жизнь?

Я начал заниматься легкой атлетикой, когда был ребенком. Когда вырос, понял, что это дало мне не только силу, выносливость, спортивную фигуру, но и целеустремленность, которая помогает во всех сферах жизни.

  • Конкретный пример из жизни – кому удалось похудеть с помощью вашего способа?

Самый яркий пример избавления от лишнего веса: девушка ростом 168 сантиметров и весом 90 килограммов сбросила 6 кило за 2 месяца. За следующий месяц она избавилась от 12 лишних сантиметров в талии, восьми сантиметров в бедрах, стала более подтянутой. За два месяца несложно похудеть, но при этом важно помнить, что основа – здоровое питание.

Пять упражнений для правильного бега
  • Подробнее
Комментарии1

Аня очень крутая, правда! Отличный тренер, мотиватор и человек! Это я как благодарная клиентка знаю наверняка ☝

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.