6 способов похудеть. С каким специалистом худеть лучше?

Легкая атлетика – Кирилл Васильченко

  • Почему вы представляете этот способ?
Кирилл Васильченко

Я занимаюсь спринтом – это быстрый бег на дистанции 60, 100, 200 и 400 метров. Суть метода в быстром ускорении и резкой остановке. Добежав до финиша, назад возвращаешься пешком, доходишь до старта и снова бежишь, но с большим ускорением. И так 5–10 раз. Кажется, что это невозможно, но это не так. Пульс сильно увеличивается, причем даже не во время бега, а во время остановки и отдыха – достигает 150–160 ударов в секунду. Это позволяет с каждым подходом развивать большую скорость – выносливость организма повышается. Это лучший способ скинуть вес.

  • Какой плюс/минус в вашем способе?

Плюсы:

– оздоравливает кровеносную систему

– увеличивается объем легких, оздоравливается дыхательная система

– помогает бросить курить

– улучшается выносливость

– сжигается жир

Минусы:

– людям, у которых проблемы с сердцем, следует быть осторожным. В остальном минусов я не вижу – любая физическая активность полезна. Если работаешь для улучшения своего здоровья, а не гонясь за спортивными достижениями. Главное – освоить технику, это позволяет избежать травм.

  • Как следование этому виду активности изменило вашу жизнь?

Я начал заниматься легкой атлетикой, когда был ребенком. Когда вырос, понял, что это дало мне не только силу, выносливость, спортивную фигуру, но и целеустремленность, которая помогает во всех сферах жизни.

  • Конкретный пример из жизни – кому удалось похудеть с помощью вашего способа?

Самый яркий пример избавления от лишнего веса: девушка ростом 168 сантиметров и весом 90 килограммов сбросила 6 кило за 2 месяца. За следующий месяц она избавилась от 12 лишних сантиметров в талии, восьми сантиметров в бедрах, стала более подтянутой. За два месяца несложно похудеть, но при этом важно помнить, что основа – здоровое питание.

Пять упражнений для правильного бега
Подробнее