6 причин начать бегать прямо сейчас

Хотите, чтобы ваши колени сказали вам спасибо? Делайте регулярную пробежку и не полнейте.
Хотите, чтобы ваши колени сказали вам спасибо? Делайте регулярную пробежку и не полнейте.

Причина № 3 – судьба ваших суставов.

Не стоит слушать маму, которая твердит, что частые пробежки разрушат ваши суставы. Как известно, остеоартроз (самый распространенный вид артрита) всегда связан с деформацией костной ткани и может быть инициирован многими факторами, главный из которых – избыточная масса тела. Поэтому 80% женщин, страдающих от артроза, – тучные и малоподвижные.

Хотите, чтобы ваши колени сказали вам спасибо? Делайте пробежку. Во время бега не только сжигаются лишние калории, но и происходит расширение сосудов (и наполнение их кислородом). Кислород защищает кровь от воздействия различных вредных микроорганизмов.

Комментарии13
igor-ledovskiy05.08.09 07:07

Скажу честно я бегаю, но в последнее время нет из за дождей

Мне повезло на счет этого парк через остановку

ОтветитьРедактироватьУдалить
DinarKa05.08.09 09:03

оооо, у меня лесополоса через дорогу)

Бегаю летом, пока тепло и уютно))

ОтветитьРедактироватьУдалить
24200905.08.09 13:11

а у меня стадион рядом с домом!и там много желающих побегать,особенно вечером

ОтветитьРедактироватьУдалить
igor-ledovskiy05.08.09 18:56

А я рано утром пока народа мало)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Luchs05.08.09 23:48

Мне бег приносит радость и здоровье.

Бегите и стресс вас не догонит.

ОтветитьРедактироватьУдалить
belnat206415.08.09 10:05

По поводу стрессов - это точно. Я в свое время начала бегать, чтобы избежать затянувшуюся депрессию ( были всякие проблемы в личной жизни ). Результат скажу я вам - потрясающий ! Со временем, все проблемы стали такими неважными, проснулся оптимизм, появился позитивный взгляд на жизнь. О постройневшей фигуре и говорить не приходится. В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ ! Бегайте на здоровье !

ОтветитьРедактироватьУдалить
ariadnax29.08.09 00:12

Надо бы начать - в ноябре наше структурное подразделение меня отправляет на соревнования по предприятию. (( Забег на 400 метров - :(((( Тяжело - жуть.

И даже такой важный повод меня не толкает на пробежку... (

Ну такая ленивая - просто жуть.....

ОтветитьРедактироватьУдалить
vegascif01.10.09 18:27

Я за!

ОтветитьРедактироватьУдалить
dusa0214.02.10 15:55

ОТЛИЧНАЯ статья и комменты оставили именно те, кто живет близко к лесо-парковой зоне. Я и вся моя семья всю жизнь живет в ЦАО Москвы, раньше бегала с БОЛЬШИМ удовольствием перед учебой, а потом и работой, а теперь даже с собакой негде гулять сплошные тоннели и асфальт. Т.ч. теперь на долго уезжаем на дачу или гулять в ВАО, а также в фитнес клубы, хорошо, что это стало доступно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
anyka21.02.10 14:19

а я живу в Запорожье( один из загазованных городов) и рядом кроме школьного стадиона нет ни парка не леса. Детки рано идут в школу и как то неудобно бегать. А еще как огнеупорный завод выбросит газу побольше. не то что бегать .просто дышать никак. Нашла спортсалон с беговой дорожкой и так спасаюсь. Но наверное в лесу или парке было бы прикольнее.

ОтветитьРедактироватьУдалить
vareWka13.07.10 16:30

А вы когда бегаете не стесняетесь? Я как то через себя не могу переступить, мне кажется я буду бежать, а все думать бегает значит проблемы с весом! Это конечно сначала в голове настроить правильный лад))) Надеюсь что побегу!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
-Tanya29.07.10 01:28

я живу рядом со стадионом, могу бегать хоть каждый день, но мне тоже вот такие чувства как у vareWka чего-то:))

ОтветитьРедактироватьУдалить

Несомненно утренняя пробежка очень полезна. А что делать если утром нет времени?

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.