Конкурс

6 причин начать бегать прямо сейчас

Хотите, чтобы ваши колени сказали вам спасибо? Делайте регулярную пробежку и не полнейте.
Хотите, чтобы ваши колени сказали вам спасибо? Делайте регулярную пробежку и не полнейте.

Причина № 3 – судьба ваших суставов.

Не стоит слушать маму, которая твердит, что частые пробежки разрушат ваши суставы. Как известно, остеоартроз (самый распространенный вид артрита) всегда связан с деформацией костной ткани и может быть инициирован многими факторами, главный из которых – избыточная масса тела. Поэтому 80% женщин, страдающих от артроза, – тучные и малоподвижные.

Хотите, чтобы ваши колени сказали вам спасибо? Делайте пробежку. Во время бега не только сжигаются лишние калории, но и происходит расширение сосудов (и наполнение их кислородом). Кислород защищает кровь от воздействия различных вредных микроорганизмов.

Комментарии13

Несомненно утренняя пробежка очень полезна. А что делать если утром нет времени?

ОтветитьРедактироватьУдалить
-Tanya29.07.10 01:28

я живу рядом со стадионом, могу бегать хоть каждый день, но мне тоже вот такие чувства как у vareWka чего-то:))

ОтветитьРедактироватьУдалить
vareWka13.07.10 16:30

А вы когда бегаете не стесняетесь? Я как то через себя не могу переступить, мне кажется я буду бежать, а все думать бегает значит проблемы с весом! Это конечно сначала в голове настроить правильный лад))) Надеюсь что побегу!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
anyka21.02.10 14:19

а я живу в Запорожье( один из загазованных городов) и рядом кроме школьного стадиона нет ни парка не леса. Детки рано идут в школу и как то неудобно бегать. А еще как огнеупорный завод выбросит газу побольше. не то что бегать .просто дышать никак. Нашла спортсалон с беговой дорожкой и так спасаюсь. Но наверное в лесу или парке было бы прикольнее.

ОтветитьРедактироватьУдалить
dusa0214.02.10 15:55

ОТЛИЧНАЯ статья и комменты оставили именно те, кто живет близко к лесо-парковой зоне. Я и вся моя семья всю жизнь живет в ЦАО Москвы, раньше бегала с БОЛЬШИМ удовольствием перед учебой, а потом и работой, а теперь даже с собакой негде гулять сплошные тоннели и асфальт. Т.ч. теперь на долго уезжаем на дачу или гулять в ВАО, а также в фитнес клубы, хорошо, что это стало доступно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
vegascif01.10.09 18:27

Я за!

ОтветитьРедактироватьУдалить
ariadnax29.08.09 00:12

Надо бы начать - в ноябре наше структурное подразделение меня отправляет на соревнования по предприятию. (( Забег на 400 метров - :(((( Тяжело - жуть.

И даже такой важный повод меня не толкает на пробежку... (

Ну такая ленивая - просто жуть.....

ОтветитьРедактироватьУдалить
belnat206415.08.09 10:05

По поводу стрессов - это точно. Я в свое время начала бегать, чтобы избежать затянувшуюся депрессию ( были всякие проблемы в личной жизни ). Результат скажу я вам - потрясающий ! Со временем, все проблемы стали такими неважными, проснулся оптимизм, появился позитивный взгляд на жизнь. О постройневшей фигуре и говорить не приходится. В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ ! Бегайте на здоровье !

ОтветитьРедактироватьУдалить
Luchs05.08.09 23:48

Мне бег приносит радость и здоровье.

Бегите и стресс вас не догонит.

ОтветитьРедактироватьУдалить
24200905.08.09 13:11

а у меня стадион рядом с домом!и там много желающих побегать,особенно вечером

ОтветитьРедактироватьУдалить
igor-ledovskiy05.08.09 18:56

А я рано утром пока народа мало)

ОтветитьРедактироватьУдалить
igor-ledovskiy05.08.09 07:07

Скажу честно я бегаю, но в последнее время нет из за дождей

Мне повезло на счет этого парк через остановку

ОтветитьРедактироватьУдалить
DinarKa05.08.09 09:03

оооо, у меня лесополоса через дорогу)

Бегаю летом, пока тепло и уютно))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.