6 упражнений для тех, кто вечно спешит

Эффективные упражнения для спины
Эффективные упражнения для спины

Упражнение №2

Укрепляет мышцы спины, пресса, ног, ягодиц, а также плеч и рук.

Начальное позиция - стойка на четвереньках, руки на ширине плеч. Очень быстрым движением (чувствуете, как заработали мышцы живота?) оттолкнитесь от пола и вскочите на ноги. Постарайтесь сделать упражнение именно так, как показано на фотографии - вы должны завершить движение, стоя на согнутых ногах с вытянутыми вперед руками. Вернитесь в исходную позицию.

Не останавливаясь, повторяйте упражнение в течение одной минуты.

Следующее упражнение