Конкурс

6 упражнений для тех, кто вечно спешит

Упражнение №5

Укрепляет мышцы спины, пресса, ягодиц, бедер и ног.

Это очень легкое, но при этом невероятно эффективное упражнение. Лягте на спину. Напрягая мышцы пресса и живота, постарайтесь как можно быстрее поднимать и опускать по очереди ноги. Не жалейте себя - поднимайте ноги так, чтобы они образовывали с вашим телом прямой угол. Не сгибайте ноги в коленях.

Повторяйте упражнение в течение одной минуты.

Следующее упражнение

Комментарии2

Действительно, такие эффективные упражнения для живота можно спокойно делать дома. Ну для спины тоже хорошие упражнения

ОтветитьРедактироватьУдалить
finny13.10.10 15:30

Ныне стал популярен фитнес. При этом многие не понимают, что фитнес - это не самоцель.

Поэтому ответим на вопрос : - " Какова цель занятий фитнесом ? "

Следует помнить что в жизни можно достичь ту или иную цель только тогда, - когда ты ясно понимаешь суть этой цели, и при этом суть этой цели - ощущается тобой как - " своя "!

Если цель того, что ты желаешь достичь - не ясна тебе с предельной ясностью, - то этой цели ты не достигнешь никогда!

Целей занятий фитнесом может быть три:-

1. - Дама занимается фитнесом, потому что это - " модно ".

2. - Дама занимается фитнесом, - чтобы лучше нравиться самой себе, - любуясь в зеркало.

3. - Дама занимается фитнесом, - чтобы нравиться мужчинам.

Дамы, - занимающиеся фитнесом по причине номер " один ", - будут предоставлены сами себе, - мы ими не занимаемся. - Им трудно уже помочь.

Нас будут интересовать только дамы, занимающиеся фитнесом по причинам, указанным в пунктах " два "

и " три ".

Начнём при этом сразу с пункта " три ", - поскольку таких дам - большинство.

Для дам, занимающихся фитнесом по причине номер " три " я сообщу ошеломляющую новость! -

- Для того, чтобы лучше привлекать к себе мужчин - гораздо действенной мерой является вовсе не перестройка своего тела для придания ему большей эстетической красоты, - а перестройка своего кармического импринта для изменения его врождённых " настроек ". - Это осуществимо методами науки эниологии.

Указанным образом можно придать ошеломляющую притягательность для мужчин даже даме очень некрасивой телесно.

С другой стороны, даже у очень красивых телесно дам часто встречается такая распространённая проблема. - Вот эта дама заинтересовала собою тоже очень красивого мужчину, - вот состоялась между ними прекрасная близость, - но вдруг потом выясняется, - что кроме интимных утех у них нет ничего общего в эмоциональном плане. - И чаще всего в таких случаях неминуем распад отношений.

Кроме того, никакие методы традиционного фитнеса не могут возвратить стареющей женщине ту же притягательность для мужчин, которой она обладала в своей юности.

Конечно ныне есть " продвинутые " фармацевтические средства, которые " омолаживают " тело, - но они не могут " омолодить " духовную сферу.

Омолодить духовную сферу стареющей женщины можно только путём перепрограммирования её кармического импринта методами наки эниологии, - поскольку именно в её кармическом импринте был самой природой запрограммировано наступление её старости после менопаузы в 45 - 50 лет.

Но такие печальные вещия являются следствием проявления в жизни действия врожденного кармического импринта, который можно изменить на позитивный с помощью методов науки эниологии.

Те, кто пожелает этим заняться, обращайтесь ко мне за консультацией. - Лучше на мой личный адрес электронной почты, - а не на мою " почту " на этом сайте.

Те, кто проживает в Москве, смогут получить мои личные консультации.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.