6 упражнений для тех, кто вечно спешит

Упражнение №6

Укрепляет мышцы рук, пресса, ног и ягодиц.

Начальная позиция - стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки подняты над головой и разведены в стороны. Поднимите вверх согнутую в колене правую ногу - так, чтобы вы могли коснуться ее стопы опущенной левой рукой. Правую руку продолжайте держать поднятой над головой. Поменяйте ноги. Теперь постарайтесь правой рукой дотронуться до правой стопы.

Не останавливаясь, выполняйте упражнение в течение одной минуты.

В рубрике «ФИТНЕС» читайте также:

  • 6 упражнений для идеальных ног. Тренер Элис Гулан разработала основы фитнес-балета. Ее упражнения поможет растянуть и укрепить мышцы ног, придав им идеальную форму.
  • 8 упражнений от Джейн Фонды. WDay.ru выбрал 8 самых популярных упражнений от знаменитой американки, которые помогут вам привести в порядок фигуру к отпуску. Привет, мини-юбка!