7 ежедневных добавок для хорошего самочувствия

Во имя привлекательной фигуры и прекрасного самочувствия мы готовы на многое. Отказ от нескольких видов пищи обычно на первом месте. Между правильной диетой и здоровым образом жизни принято ставить знак равенства. Но организм человека устроен сложнее, чем космическая ракета, поэтому поверхностные знания здесь не подходят. Мало считать какой-то продукт вредным – нужно представлять, чем его заменить. Один из самых известных мировых диетологов Дэвид Перлмуттер в книге «Еда и мозг» рассказывает о семи ежедневных добавках в наш рацион.

Куркума

Яркая приправа из семейства имбирных. Уже несколько тысяч лет она используется в индийской и китайской медицине как одно из самых мощных целительных средств. Куркума чистит кровь, тонизирует, приводит в норму давление и является превосходным природным антибиотиком. Добавьте в еду «оранжевого настроения»!

Ты не ты, когда голоден: 20 полезных перекусов в офисе
Подробнее

Докозагексаеновая кислота

В природе по ее содержанию материнское молоко находится вне конкуренции. Поэтому при грудном вскармливании человек с рождения получает запас здоровья. Чтобы его пополнить, Перлмуттер рекомендует льняное масло, авокадо и печень трески. Жирно – скажете вы! «Лучше хороший жир, чем плохой углевод», – ответит знаменитый диетолог.

Похудеть навсегда!
Ответил эксперт:
Маргарита Королева