7 ежедневных добавок для хорошего самочувствия

Пробиотики

Это полезные бактерии, живущие в кишечнике. Они «на месте» контролируют обстановку, чтобы мозг получал правильные сигналы о ситуации – в частности, о насыщении и голоде. Ученые доказали настолько тесную связь между пищеварительной и нервной системами, что теперь часто говорят: «Кишечник – это второй мозг».

Скоро новый год: пятидневная экспресс-диета
  • Подробнее
Пищевые добавки полезные
Фото: Getty

Альфа-липоевая кислота

Это антиоксидант для клеточек мозга, причем с приставкой «супер». Современные исследователи видят в ней лекарство от инсульта и многих недугов мозга. Организм способен сам в необходимых количествах ее производить, но только лишь при правильном питании, поэтому современному человеку включить в рацион эту добавку Перлмуттер советует.

Витамин D

Кто сказал, что нервные клетки не восстанавливаются? Оказывается, из рецепторов этого витамина составлена вся ЦНС, и он не только не подпускает к нейронам свободные радикалы, но способствует росту нервных клеток. Мы знаем его не только как «солнечный витамин» (солнце – это здорово!), но и как составную часть рыбьего жира (рыбий жир – это невкусно!). И если заменить рыбий жир такими деликатесами, как грибы и холодноводная рыба, эффект останется в силе, а удовольствие вырастет на порядок.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.