7 ежедневных добавок для хорошего самочувствия

Пробиотики

Это полезные бактерии, живущие в кишечнике. Они «на месте» контролируют обстановку, чтобы мозг получал правильные сигналы о ситуации – в частности, о насыщении и голоде. Ученые доказали настолько тесную связь между пищеварительной и нервной системами, что теперь часто говорят: «Кишечник – это второй мозг».

Срочно худею: пятидневная экспресс-диета
Подробнее

Альфа-липоевая кислота

Это антиоксидант для клеточек мозга, причем с приставкой «супер». Современные исследователи видят в ней лекарство от инсульта и многих недугов мозга. Организм способен сам в необходимых количествах ее производить, но только лишь при правильном питании, поэтому современному человеку включить в рацион эту добавку Перлмуттер советует.

Витамин D

Кто сказал, что нервные клетки не восстанавливаются? Оказывается, из рецепторов этого витамина составлена вся ЦНС, и он не только не подпускает к нейронам свободные радикалы, но способствует росту нервных клеток. Мы знаем его не только как «солнечный витамин» (солнце – это здорово!), но и как составную часть рыбьего жира (рыбий жир – это невкусно!). И если заменить рыбий жир такими деликатесами, как грибы и холодноводная рыба, эффект останется в силе, а удовольствие вырастет на порядок.