Считаете фруктозу спасением? 7 мифов о правильном питании

«Ешьте мюсли, пейте обезжиренный кефир и закусывайте ананасом, и вы станете стройным и здоровым», – твердит реклама. Стройными – возможно, но не здоровыми точно. Где правда, а где уловки маркетологов? Woman’s Day проводит свое расследование.
Как питаться, чтобы похудеть
Фото: Gettyimages
Наш эксперт
Наталья Зубарева

Врач-диетолог, спортивный нутрициолог, валеолог Наталья Зубарева

Наталья Зубарева ведет блог о здоровом образе жизни «Доктор Натали», в котором много вопросов от читателей поступает о правильном питании при похудении и низкокалорийных продуктах. Сегодня мы попросили Наталью прокомментировать самые распространенные мифы о диетической еде.

Миф 1. Мюсли и фитнес-хлопья – низкокалорийный продукт

Как питаться, чтобы похудеть
Фото: Gettyimages

Заблуждение. Мюсли – самый полезный и быстрый завтрак. Злаки, содержащиеся в хлопьях, -источник энергии на целый день. Мюсли и хлопья – диетические продукты, которые сделают нас стройными, поэтому нужно каждое утро начинать с такого завтрака.

По факту. Для изготовления мюсли производитель делает предварительное рафинирование зерна, доводя его до тонких хлопьев. Хлопья обжариваются, обильно вымачиваются в сахарном сиропе, для вкуса в них добавляются различные ароматизаторы, замаскированные «кусочками свежих фруктов». В итоге мы получаем высококалорийный продукт с сомнительной полезностью.

Совет. Делать мюсли, или гранолу (сушеные хлопья), в домашних условиях самостоятельно из хороших продуктов, с добавлением натуральных фруктов. Если нет такой возможности, прежде чем купить мюсли в магазине, изучите этикетку: в составе не должно быть сахара, кукурузного сиропа, ароматизаторов, консервантов.

Какая диета вам подходит?
  • Пройден  56245
  • Понравился  37
  • Пройти тест

Почему нельзя отказываться от молочных продуктов и могут ли фрукты сжигать жир? Читайте на следующей странице

Комментарии1
La10.11.15 23:02

Полезная информация. Всегда так и подозревала

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.