Считаете фруктозу спасением? 7 мифов о правильном питании

Миф 4. Хлебцы и криспы некалорийны

Фото: Gettyimages

Заблуждение. Хлебцы – это цельнозерновой продукт, низкокалорийный, диетический, полезная альтернатива «вредному» хлебу и сладкой выпечке.

По факту. На самом деле, за редким исключением, практически все хлебцы, крипсы, сухарики по составу идентичны с обычным хлебом. В большинство хлебцев производитель кладет дрожжи, обычную белую муку, различные добавки.

Совет. Самым полезным является хлебец, приготовленный из цельных злаковых зерен, без дрожжей и лишних добавок. Не пренебрегайте бездрожжевым, отрубяным, цельнозерновым хлебом.

Непривычные рецепты из привычных овощей
  • Подробнее

Миф 5. Сахарозаменители не добавят лишний вес

Заблуждение. Сахарозаменитель – натуральный продукт с минимальной калорийностью, а значит, фигуре не вредит.

По факту. Натуральные сахарозаменители (фруктоза, сорбит и т. д.) достаточно калорийны. Искусственные заменители, наоборот, вызывают постоянное чувство голода, так как организм по привычке воспринимает все сладкое как природный источник углеводов. Из-за биохимических реакций, происходящих в ответ на попадание в организм сахарозаменителя, аппетит растет с космической скоростью. А некоторые заменители, например сахарин, даже дают как прикорм животным, чтобы они быстрее набирали вес.

Совет. Все-таки отказаться от рафинированного сахара, использовать натуральные заменители сахара – фруктозу, кокосовый сахар, но в небольших количествах и в первой половине дня.

Существуют ли продукты, сжигающие жир, и почему от йогурта можно поправиться? Читайте на следующей странице

Комментарии1
La10.11.15 23:02

Полезная информация. Всегда так и подозревала

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.