Считаете фруктозу спасением? 7 мифов о правильном питании

Миф 6. Существуют жиросжигающие продукты

Фото: Gettyimages

Заблуждение. Так называемые продукты с отрицательной калорийностью: ананас, сельдерей, грейпфрут, лимон, имбирь, вода сасси (настой из огурца, лимона, имбиря и листьев мяты) – мощные расщепители жира.

По факту. Жиры начинают расщепляться только тогда, когда энергии вы тратите больше, чем получаете из пищи. Если вы поели высококалорийную пищу и следом заедаете сельдереем, надеясь, что он снизит калорийность и уберет лишний жир, то очевидно, что вы глубоко заблуждаетесь.

Совет. Только лишь правильно выстроенный рацион и физическая активность помогут избавиться от лишнего жира.

Тыква с чечевицей и каштанами
  • Перейти к рецепту

Миф 7. Йогурты, сырки, творожки – диетический десерт

Заблуждение. Творожки, творожные массы, сырки, муссы, магазинные запеканки – кисломолочные продукты с большим количеством полезных для кишечника бактерий, с низкой калорийностью – полезны для диетического питания и снижения веса.

По факту. Кисломолочные продукты часто являются основой большинства диет. На самом деле лишь небольшая часть кисломолочных и молочных «вкусняшек» являются диетическими продуктами. Калорийность большинства сырков и йогуртов превышает калорийность обычных конфет, составляя в среднем 200−300 ккал в банке или упаковке. Но калории не главная беда. Самая большая опасность все в тех же в добавках, ароматизаторах, загустителях, консервантах, которые производители стремятся добавить чуть не в каждый продукт. Натуральные «злаки», «кусочки свежих фруктов» никогда не будут храниться дольше двух дней. Ну и конечно, срок годности кисломолочных диетических продуктов, в которых содержатся «живые бактерии», не должен превышать 5−7 дней.

Совет. Покупайте натуральные йогурт, творог, кефир с маленьким сроком годности. Кусочки фруктов можно добавить непосредственно перед приемом пищи. Вы будете уверены в том, что получаете от продукта не только максимум вкуса, но и максимум пользы.

Комментарии1
La10.11.15 23:02

Полезная информация. Всегда так и подозревала

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.