Считаете фруктозу спасением? 7 мифов о правильном питании

Миф 6. Существуют жиросжигающие продукты

Фото: Gettyimages

Заблуждение. Так называемые продукты с отрицательной калорийностью: ананас, сельдерей, грейпфрут, лимон, имбирь, вода сасси (настой из огурца, лимона, имбиря и листьев мяты) – мощные расщепители жира.

По факту. Жиры начинают расщепляться только тогда, когда энергии вы тратите больше, чем получаете из пищи. Если вы поели высококалорийную пищу и следом заедаете сельдереем, надеясь, что он снизит калорийность и уберет лишний жир, то очевидно, что вы глубоко заблуждаетесь.

Совет. Только лишь правильно выстроенный рацион и физическая активность помогут избавиться от лишнего жира.

Тыква с чечевицей и каштанами
  • Перейти к рецепту

Миф 7. Йогурты, сырки, творожки – диетический десерт

Заблуждение. Творожки, творожные массы, сырки, муссы, магазинные запеканки – кисломолочные продукты с большим количеством полезных для кишечника бактерий, с низкой калорийностью – полезны для диетического питания и снижения веса.

По факту. Кисломолочные продукты часто являются основой большинства диет. На самом деле лишь небольшая часть кисломолочных и молочных «вкусняшек» являются диетическими продуктами. Калорийность большинства сырков и йогуртов превышает калорийность обычных конфет, составляя в среднем 200−300 ккал в банке или упаковке. Но калории не главная беда. Самая большая опасность все в тех же в добавках, ароматизаторах, загустителях, консервантах, которые производители стремятся добавить чуть не в каждый продукт. Натуральные «злаки», «кусочки свежих фруктов» никогда не будут храниться дольше двух дней. Ну и конечно, срок годности кисломолочных диетических продуктов, в которых содержатся «живые бактерии», не должен превышать 5−7 дней.

Совет. Покупайте натуральные йогурт, творог, кефир с маленьким сроком годности. Кусочки фруктов можно добавить непосредственно перед приемом пищи. Вы будете уверены в том, что получаете от продукта не только максимум вкуса, но и максимум пользы.

Комментарии1
La10.11.15 23:02

Полезная информация. Всегда так и подозревала

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.