Красноярки, которые вам докажут, что бегать – это здорово!

Бег сегодня стал настолько модным в Красноярске, что никого из горожан не удивят стройные красавицы на пробежке вокруг Центрального стадиона или дорожках Академии биатлона. Не зря именно бег считается самым доступным и эффективным способом для тренировки. Woman’s Day спросил у красноярок, которые уже не один год влюблены в бег, как в их жизни появилась эта полезная привычка, рекордах по километражу и, конечно, девочки, помог ли бег избавиться от лишних кг.

А где в Красноярске любите бегать вы? Примите участие в опросе на стр. 9.

Мария Попова

Руководитель юридической компании

Почему начала бегать: «Бегать начала случайно. Два года назад друзья позвали поучаствовать в «Зеленом марафоне Сбербанка» – всего 4200 метров, которые я пробежала с огромным трудом. Фактически прошла, до финиша добралась только потому, что машину припарковала в стороне финиша. Там же, смущенная своим физическим состоянием, решила, что буду весь год тренироваться и в следующем году обязательно пробегу всю дистанцию, не останавливаясь. Такая цель требовала серьезной подготовки, и я стала искать в интернете, как правильно бегать. Запуталась в огромном количестве разной информации и видеороликов. Абсолютно случайно нашла объявление об открытии в Красноярске филиала школы правильного бега I Love running. Через два дня уже была на первой тренировке. Через 7 недель пробежала без остановок свой первый полумарафон, а еще через 8 месяцев – первый настоящий марафон».

Любимое место в Красноярске для пробежек: «Больше всего люблю бегать на острове Татышев и на Центральном стадионе».

Как себя выгнать из дома утром: «Я бегаю по вечерам, утром предпочитаю поспать или поплавать в бассейне. Вообще нет разницы, когда бегаешь, мне комфортнее вечером».

Рекорд по километражу: «Больше марафона, 42 км, я не бегала. А вот по времени самое долгое я бежала 7 часов без перерыва «Байкальский ледовый марафон». Так долго получилось из-за сложных погодных условий, ветра и глубокого снега».

Ваша главная победа: «Я не бегу за победами не в жизни, не в спорте. Предпочитаю наслаждаться процессом».

Какую музыку выбираете для бега: «Я не слушаю музыку на пробежках. Во-первых, это небезопасно – нужно слышать, что происходит вокруг, кто бежит или едет сзади. Во-вторых, музыка отвлекает от контроля за самочувствием, задает темп, который в данный момент может не подходить организму – слишком быстрый или медленный».

Изменился ли вес от пробежек: «У меня довольно интенсивные тренировки, и тело очень изменилось за эти два года. И продолжает меняться! Уходят объемы, прорисовываются мышцы, изменились пищевые привычки, значительно улучшилось здоровье. Самое главное – это происходит как-то само собой, почти незаметно. Нужно просто бежать!»

Как вы едите?
  • Пройден  9995
  • Понравился  2
  • Пройти тест
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.