Конкурс

Тренировка утром и еще 6 мифов о занятиях спортом

Мы любим бросаться в крайности: то нас не оторвать от дивана и телевизора, то мы по полдня усиленно тренируемся в фитнес-клубе. Как найти золотую середину и поддерживать себя в хорошей форме постоянно? Редакция Woman’s Day развеивает 7 мифов о занятиях физкультурой и фитнесом.
Спорт утром
Фото: Getty Images

Миф 1. Самое подходящее время для занятий физкультурой – утро.

Эту истину вбивали в наши головы долгие годы. Однако специалисты по здоровому образу жизни придерживаются абсолютно противоположной точки зрения. Если на едва проснувшийся организм обрушить физические нагрузки, он испытает сильнейший стресс. В результате дело даже может дойти до проблем с сердцем. Самое подходящее утреннее занятие – легкая зарядка и контрастный душ. А серьезные кардиотренировки или силовые упражнения лучше отложите до вечера. Некоторые исследователи считают, что самое эффективное время для физкультуры – с 6 до 8 часов вечера.

Комментарии1

Вот еще ребенком подозревала, что не нужно заставлять меня заниматься физкультурой по утрам. И была права! Правильно написано, что нельзя заниматься через силу, а если кто-то захотел , то физическая нагрузка должна приносить удовольствие!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.