Тренировка утром и еще 6 мифов о занятиях спортом

Мифы о спорте
Фото: Getty Images

Миф 3. Чем больше и усерднее заниматься физическими упражнениями, тем крепче станет организм.

Некоторые фанатики здорового образа жизни каждый день часами истязают себя в спортивных залах, превозмогая боль и усталость. Дорогие спортсмены, знайте: чрезмерные физические нагрузки не приносят организму ничего, кроме вреда. Вот что говорят по этому поводу ученые. При сильных нагрузках организму требуется больше кислорода, из-за этого увеличиваются окислительные процессы, а это приводит к быстрому изнашиванию органов и общему старению. Немецкие исследователи установили, что при физическом перенапряжении сокращается производство липопротеинов высокой плотности, которые переносят «хороший» холестерин, а он защищает нас от атеросклероза и сердечных недугов. Американские специалисты, в свою очередь, пришли к выводу, что «физкультура наизнос» у мужчин понижает количество мужского полового гормона тестостерона. Его становится на 80% меньше, чем у тех, кто занимается спортом в умеренных дозах. У ударников физтруда уменьшается и количество сперматозоидов и плавно сходит на нет половое влечение. Не перетруждайте себя! Достаточно заниматься физкультурой 2–3 раза в неделю по 1–2 часа. И, конечно же, как только вы почувствуете боль, выполняя какое-то упражнение, прекращайте занятие.

Комментарии1

Вот еще ребенком подозревала, что не нужно заставлять меня заниматься физкультурой по утрам. И была права! Правильно написано, что нельзя заниматься через силу, а если кто-то захотел , то физическая нагрузка должна приносить удовольствие!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.