Тренировка утром и еще 6 мифов о занятиях спортом

Мифы о спорте
Фото: Getty Images

Миф 3. Чем больше и усерднее заниматься физическими упражнениями, тем крепче станет организм.

Некоторые фанатики здорового образа жизни каждый день часами истязают себя в спортивных залах, превозмогая боль и усталость. Дорогие спортсмены, знайте: чрезмерные физические нагрузки не приносят организму ничего, кроме вреда. Вот что говорят по этому поводу ученые. При сильных нагрузках организму требуется больше кислорода, из-за этого увеличиваются окислительные процессы, а это приводит к быстрому изнашиванию органов и общему старению. Немецкие исследователи установили, что при физическом перенапряжении сокращается производство липопротеинов высокой плотности, которые переносят «хороший» холестерин, а он защищает нас от атеросклероза и сердечных недугов. Американские специалисты, в свою очередь, пришли к выводу, что «физкультура наизнос» у мужчин понижает количество мужского полового гормона тестостерона. Его становится на 80% меньше, чем у тех, кто занимается спортом в умеренных дозах. У ударников физтруда уменьшается и количество сперматозоидов и плавно сходит на нет половое влечение. Не перетруждайте себя! Достаточно заниматься физкультурой 2–3 раза в неделю по 1–2 часа. И, конечно же, как только вы почувствуете боль, выполняя какое-то упражнение, прекращайте занятие.

Комментарии1

Вот еще ребенком подозревала, что не нужно заставлять меня заниматься физкультурой по утрам. И была права! Правильно написано, что нельзя заниматься через силу, а если кто-то захотел , то физическая нагрузка должна приносить удовольствие!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.