Тренировка утром и еще 6 мифов о занятиях спортом

Миф 4. Полезнее всего заниматься в фитнес-клубе.

Никто не спорит, следовать здоровому образу жизни в компании единомышленников гораздо приятнее, чем в одиночку. Однако регулярные походы в фитнес-клуб – это скорее модный тренд, чем жестокая необходимость. Если у вас нет денег на абонемент в фитнес, это отнюдь не повод для отчаяния и тем более отмазки, что вы теперь не можете поддерживать нормальную физическую форму. Занимайтесь в парке, дома. Ходьба – отличнейшее оздоровительное мероприятие. Кстати, многие врачи уверены, что физкультура на чистом свежем воздухе гораздо полезнее тренировок в финтес-центре с его кондиционированным воздухом. А некоторые специалисты вообще ополчились на тренажеры. Говорят, например, что мужчины должны с большой опаской относиться к велотренажеру: при занятиях на нем вес тела с огромной силой давит на самые нежные и незащищенные органы у мужчин, кровеносные сосуды передавливаются и перестают гнать кровь, а это может вызвать и воспалительные заболевания, и уменьшение полового влечения. Прислушайтесь и к такому авторитетному мнению. Арнольд Шварценеггер сказал: «Тренажеры – это баловство».