7 мифов о здоровом питании и диетах

6. Нельзя есть после 6 вечера или за 3 часа до сна

В организме есть определенные процессы, которые связаны с циркадным ритмом – внутренними часами, управляющими функциями тела и реагирующими на свет и темноту. Некоторые исследования показывают, что употребление пищи ночью, возможно, повышает риск ожирения, но это скорее связано с нарушениями сна, чем именно с потреблением калорий.