7 мифов о здоровом питании и диетах

7. Можно есть что хочешь, если на следующий день отпашешь в спортзале

Люди, склонные так думать, обычно преувеличивают расход и съедают больше, чем следует. Спорт помогает увеличить расход калорий, однако не настолько сильно, как нам кажется. Так что занимайтесь спортом в удовольствие и питайтесь сбалансированно, и результат не заставит себя ждать.