— Употребление одного и того же продукта может быть и профилактической мерой для предотвращения одного заболевания и ускоряющим фактором для развития другого, – рассказал стоматолог. — Поэтому я не стал бы зацикливаться и убирать из рациона не совсем полезные для зубов продукты. Во всем нужна мера.
Условный список вредных продуктов для зубов выглядит так
1. Орехи и семечки
Но только в том случае, если вы часто разгрызаете скорлупу зубами. Сами ядра полезны, поэтому старайтесь употреблять орехи и семечки в пищу уже в очищенном виде.
2. Сладости
Пожалуй, это одна из самых вредных категорий. Попадая на поверхность зубов, эта пища создает благоприятную атмосферу для развития патогенной микрофлоры и возникновению кариеса. Причем совершенно не важно, едите вы тортики, конфетки или варенье. Но, с другой стороны, без сладкого невозможно иметь хорошее настроение, так что любителям такого допинга нужно сразу же после его употребления прополоскать рот чистой водой или почистить зубы — так вы нейтрализуете вредное воздействие.
Ириски, жевательные конфеты и карамельки идут отдельным списком: они застревают в зубах, травмируют зубную эмаль, а иногда могут ускорить разрушение запломбированного зуба. Лучше забыть про них. Они же запрещены к употреблению людям с протезами, коронками и искусственными зубами.
3. Цитрусовые
Научно доказано, что кислые фрукты разрушают твердые ткани зуба. Но речь идет не об одном-двух апельсинах в день, съеденных на десерт, а о поедании их ежедневно килограммами. В стоматологической практике есть случаи, когда туристы после долгого пребывания в экзотических странах, возвращаясь, жаловались на испорченную эмаль зубов. После выяснения оказывалось, что такие путешественники объедались местными фруктами, что называется, «от пуза» или «на всю оставшуюся жизнь».
4. Газированные напитки
Соединяясь с водой, углекислый газ, содержащийся в газировке, образовывает угольную кислоту, которая разрушает зубную эмаль. Такие напитки – «чемпионы» по большому количеству красителей, сахара и ортофосфорной кислоты. Эта убойная смесь легко может «нарисовать» на ваших зубах пигментные пятна и лишить белоснежной улыбки.
5. Кофе и чай
Да, эти продукты меняют цвет зубной эмали. Но они такие вкусные… Так хорошо помогают вести беседу с подружкой за чашечкой чая или признаваться в любви за чашечкой капучино. Как же без них? Согласны, никак. Ну и пейте на здоровье, но не забывайте после употребления выпить стакан воды. Кстати, диетологи всегда рекомендуют употреблять два стакана воды сразу же после одной чашки кофе. Прислушайтесь к советам и наслаждайтесь.
6. Холодная и горячая пища
Опаснее всего для зубов чередования холодного и горячего. Например, вы едите мороженое, запивая его кофе. Так делать не стоит, потому что резкие перепады приводят к быстрому разрушению поверхности зуба.
На втором месте по вредности стоит употребление в пищу очень (это ключевое слово!) горячей еды: расширяется эмаль зубов, образуются трещинки. Впоследствии через них в ткани зуба попадают вредные бактерии. Холодные продукты – на третьем месте по вредности.
7. Сигареты и алкоголь
А вот это не полезно всему нашему организму. И точка!
Что нейтрализует вредное воздействие на зубы:
— полоскание полости рта чистой водой;
— жевательная резинка. Когда вы ее жуете, начинается процесс слюноотделения, а значит, скорейшего естественного очищения рта;
— чистка зубов щеткой или зубной нитью.
Не забывайте, что два раза в день следует проводить гигиенические процедуры в полости рта.