7 правил купания в проруби в крещенскую ночь

Завтра верующие Магнитки по традиции будут купаться в проруби. Если в этом году и ты решила окунуться в ледяную воду, тебе пригодятся наши советы. Woman’s Day выяснил, как сделать купание в проруби безопасным для здоровья.

Для горожан приготовили две купели: за монументом «Тыл – фронту» и на территории водно-гребной базы ОАО «ММК». Первая будет готова принять верующих с 21:00 18 января до 21:00 19 января, вторая – с 18:00 18 января до 18:00 19 января. Врач-терапевт частной поликлиники № 16 Геннадий Скобочкин рассказывает, как сделать купание в проруби безопасным для здоровья.

1. Прежде всего, накануне Крещения следует объективно оценить состояние своего здоровья. Нет ли недомогания, покраснения горла, легкого насморка? Все эти незначительные в обычных условиях проблемы после купания в ледяной воде могут усугубиться. Поэтому если ты обнаружила у себя что-то подобное, отложи купание в проруби до следующего года.

Врачи не рекомендуют купать в проруби детей до 12 лет. Исключение – если вы с детства специально закаливаете ребенка

2. Купанию должен предшествовать легкий ужин. Купаться на голодный желудок, равно как и после обильного застолья, врачи не рекомендуют. Тем более не стоит «подогревать» себя алкогольными напитками.

3. До места купания лучше добираться на автомобиле. С собой необходимо взять шапочку, большое полотенце, сменное сухое белье, термос с обычным или травяным чаем. Верхнюю одежду следует выбирать теплую и свободную: широкие брюки, объемные куртки, чтобы не бороться с узкими рукавами и штанинами.

Крещение-2016: начинаем готовить организм к купанию в проруби
Подробнее

4. Не стоит форсировать события: многие пытаются быстро-быстро искупаться, чтобы не растерять решимость. Перед тем как раздеться, постой немного на берегу, позволь организму акклиматизироваться.

5. Не надо резко «плюхаться» в воду. Оптимальный вариант – в два захода. Сначала медленно войди в воду до пояса, смочи руки и лицо, затем пройди дальше. Плавать в ледяной воде не рекомендуется, вполне достаточно присесть три раза.

6. После купания нужно сразу же досуха обтереться полотенцем. Переодеть белье: на теле не должно оставаться ничего мокрого. Снова облачиться в верхнюю одежду и выпить теплый чай.

7. Купаться в проруби лучше всего в компании родных и друзей: одно из главных правил безопасного для здоровья купания в проруби – это хорошее настроение.

А вы купаетесь в проруби на Крещение?