7 правил продуктового шопинга: путь к стройности

Как совершать покупки, чтобы неизменно не возвращаться из магазина с полными сумками вкусняшек и без «настоящих» продуктов, рассказывает Евгения Савельева – практикующий диетолог евростандарта и психолог пищевого поведения.

Советы Жени помогут вам научиться не покупать лишнего – а значит, не только избежать ненужных калорий, но и освоить планирование меню, а также экономнее вести бюджет. Приступаем!

Совет № 1: Мужчина в помощь!

Давно проверено, что за продуктами лучше отправлять мужчину. Он купит только то, что его попросят, и ничего больше. Знайте, что весь маркетинг рассчитан на женщин: яркие упаковки, специальные предложения и прочие «завлекалочки».

Если по какой-то причине этот вариант вам не подходит – тогда поможет список. Перемещаясь по супермаркету, смотрите в свои записи и не отвлекайтесь ни на что лишнее.