7 причин заняться спортом в воде

Все мы хотим отлично выглядеть и не менее отлично себя чувствовать. Но не все из нас любят делать упражнения в спортивном зале. Если так, есть прекрасная альтернатива: фитнес в воде. Его придумали относительно недавно – в 70-х годах прошлого века. Сегодня упражнения в воде можно выполнять с помощью подручных средств, а также на специальном тренажере AquaWallGym. Аквафитнес поможет не только похудеть, но и снимет стресс после долгого рабочего дня. Woman’s Day совместно с клубом X-Fit составил список преимуществ аквафитнеса.
X-Fit, Aquawallgym
Фото: Александра Захарова

1. Заряд отличного настроения

Вода помогает успокоиться и снять стресс. Ее температура и давление уравновешивают процессы возбуждения и торможения головного мозга. Поэтому многим кажется, что после такой гимнастики они летают. Усиливает эффект морская соль. В бассейне X-Fitморская вода. Так что каждая тренировка словно возвращает нас в лето, к морю.

X-Fit, Aquawallgym
Фото: Александра Захарова

2. Разглаживается кожа

Вода – отличный массажист. Выполняя упражнения в воде, вы одновременно проходите курс массажа. Влага насыщает и разглаживает кожные покровы. Доказано – целлюлит становится меньше заметен именно после аквааэробики.

X-Fit, Aquawallgym
Фото: Александра Захарова

3. Не испытываем мышечной боли

Упражнения, выполняемые в воде, так же эффективны, как и в фитнес-зале. Вот только нагрузки во время занятий в воде ощущаются меньше. Да и после не ощущаешь такой мышечной боли, которая обычно бывает после тренировки с гантелями или на тренажерах.

X-Fit, Aquawallgym
Фото: Александра Захарова

4. Бережем суставы, позвоночник и сердце

Аквааэробика заметно уменьшает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Нагрузка при занятиях в бассейне нарастает плавно и постепенно, заставляя кровь лучше циркулировать по организму. Нагрузка на позвоночник и суставы тоже минимальна. А ведь проблемы со спиной есть сегодня у каждого второго. Заниматься аквааэробикой можно даже людям с остеохондрозом, сколиозом и грыжей позвоночника.

X-Fit, Aquawallgym
Фото: Александра Захарова

5. Уходят лишние килограммы

Чтобы исчезли жировые отложения, а талия стала тоньше уже через несколько занятий, достаточно упражняться дважды в неделю. По эффективности одно занятие в воде сравнивают с тремя-четырьмя в обычном зале.

X-Fit, Aquawallgym
Фото: Александра Захарова

6. Моделируется фигура

Сопротивление воды сильнее, чем воздушное. Соответственно мышцы напрягаются больше и вам нужно меньше времени для «создания» идеальной фигуры. Особенно если выполнять упражнения на инновационном тренажере AquaWallGym. Это настоящий хит в мире фитнеса. В Волгограде такой тренажер есть исключительно в клубе X-Fit. Металлическую основу AquaWallGym крепят у бортика бассейна. От нее идут резиновые жгуты различной жесткости. Чем плотнее резина, тем труднее ее растянуть – и ногами, и руками. Инструктор поможет проработать вам все группы мышц максимально эффективно и безопасно. На нем можно заниматься даже пожилым людям и беременным женщинам.

X-Fit, Aquawallgym
Фото: Александра Захарова

7. Занимаемся аквааэробикой, даже если не умеем плавать

Упражнения выполняются, когда вода на уровне груди. Утонуть невозможно! К тому же существует дополнительный удерживающий на воде инвентарь, который будет «толкать» вас вверх, к поверхности.

Адрес:

Ул. Рокоссовского, 62, тел. 99-88-98. Сайт www.xfit.ru

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.