7 советов от экспертов: что съесть, чтобы похудеть?

На вопрос, как бороться с лишним весом, чаще всего мы слышим ответ: «Не есть! По крайней мере, после шести вечера». Woman’s Day специально для вас – как раз к выходным и праздникам – разузнал у челябинских экспертов секреты хорошей фигуры.

Чипсы, до свидания!

Алена Морозова, директор модельного агентства «Эксклюзив» (г. Челябинск):
Алена Морозова

«Первым делом мы отучиваем девочек, приходящих к нам, от гамбургеров, чипсов, пицц, сосисок в тесте и других «быстрых закусок», которые, к сожалению, так доступны сейчас. Питаться моделям нужно как после болезни: легкий супчик, кашки, натуральные овощи и фрукты. Некоторые девушки, желая похудеть, решают, что вообще не будут есть. Мы сразу объясняем, что так делать нельзя – недоедание ведет только к болезням и слабости. Если не будешь есть – не сможешь работать. Конечно же, модели прибегают к экспресс-похудению, например, когда нужно сбросить буквально пару сантиметров перед важными показами. Хорошо зарекомендовала себя белковая диета. Она длится три дня и состоит из 200 граммов творога и двух яиц в день. Утром нужно съесть яйцо, через три часа – 100 граммов маложирного творога, затем через три часа – опять яйцо и еще через три часа – опять 100 граммов творога. Полтора-два килограмма за три дня уходит. Не стоит думать, что модели постоянно изнуряют себя диетами. Мы изначально набираем от природы худых девушек с тонкой костью. Я сразу спрашиваю: «Готовы ли вы постоянно себя истязать?» Те, кто думают, что готовы постоянно бороться со своим весом, через год отсеиваются сами».