7 способов, как научиться правильно есть

Не падайте духом

Фото: Getty Images

Любые изменения требуют времени. Привычка правильно питаться появится не за один день – дайте себе как минимум три месяца, а лучше и побольше. У вас будут тяжелые дни и даже недели, но скоро они пройдут. А вы начнете гордиться собой и увидите первые вдохновляющие результаты.

Измеряйте свои шаги по направлению к мечте в сантиметрах. Сегодня отказались от чизбургера? Отлично! Выпили не пять, а всего три чашки кофе? Потрясающе!

Следуйте плану

Фото: Getty Images

Никогда не бросайте тренировки силы воли, даже если серьезно оступились. Мы все совершаем ошибки – в этом нет ничего страшного. Более того, это не означает, что вы никчемный человек. Даже в моменты отчаянья нельзя себя заниматься самобичеванием.

Просто продолжайте упражняться. Чем чаще мы повторяем какое-то действие, тем быстрее в мозгу образуются новые нейронные связи. И более того, тем прочнее они становятся.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.