7 способов, как научиться правильно есть

Не падайте духом

Фото: Getty Images

Любые изменения требуют времени. Привычка правильно питаться появится не за один день – дайте себе как минимум три месяца, а лучше и побольше. У вас будут тяжелые дни и даже недели, но скоро они пройдут. А вы начнете гордиться собой и увидите первые вдохновляющие результаты.

Измеряйте свои шаги по направлению к мечте в сантиметрах. Сегодня отказались от чизбургера? Отлично! Выпили не пять, а всего три чашки кофе? Потрясающе!

Следуйте плану

Фото: Getty Images

Никогда не бросайте тренировки силы воли, даже если серьезно оступились. Мы все совершаем ошибки – в этом нет ничего страшного. Более того, это не означает, что вы никчемный человек. Даже в моменты отчаянья нельзя себя заниматься самобичеванием.

Просто продолжайте упражняться. Чем чаще мы повторяем какое-то действие, тем быстрее в мозгу образуются новые нейронные связи. И более того, тем прочнее они становятся.

Комментарии0
Эксперты форума
41 эксперт
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.