7 способов, как научиться правильно есть

Не падайте духом

Любые изменения требуют времени. Привычка правильно питаться появится не за один день – дайте себе как минимум три месяца, а лучше и побольше. У вас будут тяжелые дни и даже недели, но скоро они пройдут. А вы начнете гордиться собой и увидите первые вдохновляющие результаты.

Измеряйте свои шаги по направлению к мечте в сантиметрах. Сегодня отказались от чизбургера? Отлично! Выпили не пять, а всего три чашки кофе? Потрясающе!

Следуйте плану

Никогда не бросайте тренировки силы воли, даже если серьезно оступились. Мы все совершаем ошибки – в этом нет ничего страшного. Более того, это не означает, что вы никчемный человек. Даже в моменты отчаянья нельзя себя заниматься самобичеванием.

Просто продолжайте упражняться. Чем чаще мы повторяем какое-то действие, тем быстрее в мозгу образуются новые нейронные связи. И более того, тем прочнее они становятся.