7 способов, как научиться правильно есть

Ищите поддержки

Фото: Getty Images

Правильное питание – это не диета, а образ жизни. Стараясь сформировать новую привычку, вы проделываете огромную работу. Именно поэтому так важно, чтобы близкие люди помогли вам в этом нелегком деле.

Во-первых, обнародуйте планы: расскажите о своей цели в соцсетях – возможно, единомышленники найдутся среди виртуальных знакомых. Во-вторых, попросите семью и друзей о содействии: поменьше разговаривать о еде в вашем присутствии, не предлагать вам сладости и поддержать в трудные моменты.

Отвлекайтесь

Фото: Getty Images

Не становитесь одержимыми своей идеей – научитесь занимать мозг другими, приятными и полезными вещами. Составьте список хороших воспоминаний или домашних дел, к которому будете обращаться каждый раз, когда захочется сорваться.

Это поможет вам уйти от пагубных желаний и неуверенности в себе. Представьте, что на вас надет водонепроницаемый плащ, а деструктивные импульсы – лишь капли дождя, которые скатываются по нему.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.