7 способов, как научиться правильно есть

Ищите поддержки

Правильное питание – это не диета, а образ жизни. Стараясь сформировать новую привычку, вы проделываете огромную работу. Именно поэтому так важно, чтобы близкие люди помогли вам в этом нелегком деле.

Во-первых, обнародуйте планы: расскажите о своей цели в соцсетях – возможно, единомышленники найдутся среди виртуальных знакомых. Во-вторых, попросите семью и друзей о содействии: поменьше разговаривать о еде в вашем присутствии, не предлагать вам сладости и поддержать в трудные моменты.

Отвлекайтесь

Не становитесь одержимыми своей идеей – научитесь занимать мозг другими, приятными и полезными вещами. Составьте список хороших воспоминаний или домашних дел, к которому будете обращаться каждый раз, когда захочется сорваться.

Это поможет вам уйти от пагубных желаний и неуверенности в себе. Представьте, что на вас надет водонепроницаемый плащ, а деструктивные импульсы – лишь капли дождя, которые скатываются по нему.