7 способов, как научиться правильно есть

Хвалите себя за успехи

Нет ничего лучше признания собственных достижений. Это прекрасный мотиватор и волшебный ускоритель, который направит вас прямиком в светлое будущее. Когда вы чувствуете, что достигли новой весовой категории, наградите себя маленьким путешествием за город или покупкой телефона, о котором давно мечтали. Можете позволить себе недельный перерыв в тренировке силы воли.

Замечайте даже малейшие положительные изменения и от души радуйтесь победе. Раз за разом вы будете ощущать силы и желание продолжать. Подумайте только: вы будете лучше выглядеть, станете стройнее и симпатичнее, позволите себе красивые наряды. Чем не повод для гордости? Помните – вы меняете свою жизнь и достойны награды.

Каждый раз, когда что-то делаем, вероятность повторения этого повышается. А потому всегда стоит делать лучший выбор. Об этом вы точно никогда не пожалеете.

По материалам книги «Психология вредных привычек».