7 способов легко пережить уральскую зиму

Как не расклеиться

Зима
Если зима для вас – только негатив, меняйте страну или представление о зиме!
Фото: ThinkstockFotobank

Марина Березина, семейный психолог, гештальт-терапевт:

– Чтобы сохранить хорошее настроение в долгую русскую зиму, стоит ответить на вопрос: «А что для меня несет с собой зима?» Если ответы будут только негативными, вам стоит менять мышление на более позитивное либо менять страну. Есть простые, но очень действенные рекомендации для зимнего периода. Важно заботиться о своем физическом состоянии: подумайте о новых увлечениях – горные лыжи, коньки, сноуборд, бассейн. Ярко и энергично встречайте каждый день. Также не стоит забывать о том, что в городе много театров, музеев и кинотеатров, музыкальных концертов. Выход в свет помогает завести новые знакомства, порадовать себя впечатлениями и знаниями.

В каждый солнечный день стоит гулять на природе, в парке или просто в обед выйти из офиса и пройтись пешком. А стол в кабинете стоит переставить к окну.

Не стоит садиться на диету в первые заморозки и особо холодные дни, так как в это время стресса для организма и психики достаточно. Очень хорошо, если вы можете чередовать принятие ванны и душа. Нежиться в ванне с пеной и аромамослами важно для успокоения и расслабления. Аромамасла выбирайте с «запахом лета» – можжевельник, цитрусовые, пихта. Душ же помогает избавиться от негативной энергии, накопившейся за день, струя укрепляет позвоночник, возможен эффект массажа. Внесите яркие цвета в свою жизнь – яркая одежда, комнатные цветки, картины, фото летних впечатлений.

А самое главное – общайтесь с друзьями, родными. Дарите заботу и тепло друг другу. Зимний период богат на праздники, радуйтесь каждому, выдумывайте и организуйте веселые мероприятия.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.