7 способов легко пережить уральскую зиму

Как не расклеиться

Марина Березина, семейный психолог, гештальт-терапевт:

– Чтобы сохранить хорошее настроение в долгую русскую зиму, стоит ответить на вопрос: «А что для меня несет с собой зима?» Если ответы будут только негативными, вам стоит менять мышление на более позитивное либо менять страну. Есть простые, но очень действенные рекомендации для зимнего периода. Важно заботиться о своем физическом состоянии: подумайте о новых увлечениях – горные лыжи, коньки, сноуборд, бассейн. Ярко и энергично встречайте каждый день. Также не стоит забывать о том, что в городе много театров, музеев и кинотеатров, музыкальных концертов. Выход в свет помогает завести новые знакомства, порадовать себя впечатлениями и знаниями.

В каждый солнечный день стоит гулять на природе, в парке или просто в обед выйти из офиса и пройтись пешком. А стол в кабинете стоит переставить к окну.

Не стоит садиться на диету в первые заморозки и особо холодные дни, так как в это время стресса для организма и психики достаточно. Очень хорошо, если вы можете чередовать принятие ванны и душа. Нежиться в ванне с пеной и аромамослами важно для успокоения и расслабления. Аромамасла выбирайте с «запахом лета» – можжевельник, цитрусовые, пихта. Душ же помогает избавиться от негативной энергии, накопившейся за день, струя укрепляет позвоночник, возможен эффект массажа. Внесите яркие цвета в свою жизнь – яркая одежда, комнатные цветки, картины, фото летних впечатлений.

А самое главное – общайтесь с друзьями, родными. Дарите заботу и тепло друг другу. Зимний период богат на праздники, радуйтесь каждому, выдумывайте и организуйте веселые мероприятия.