Как взбодриться, если вы всю ночь смотрели футбол

Чемпионат мира – большое испытание. Особенно когда он проходит в Бразилии и самые интересные матчи показывают глубокой ночью. Итак, мы все смотрели, как играет сборная России, аж до 4 утра, а впереди сложный рабочий день. Как взбодриться? Где найти силы? И что поможет пережить этот футбольный месяц? Вот простые, но эффективные советы.
Фото: Getty Images

Кроссворды, загадки и таблица умножения

Есть такие специалисты – сомнологи, они берут человека и изучают фазы его усталости. Так вот, и наши ученые, и Мичиганский университет, и даже НАСА уверены: чтобы не сморил сон, надо нагружать мозг. Не сильно так, мелкими заданиями. Чтобы главный диспетчер нашего тела давал команду всем органам: пока бодримся, братцы.

Чем нагружать, выбирайте сами.

Вахтеры и охранники предпочитают сборники кроссвордов. В метро утром многие разгадывают судоку, и понаблюдайте: эти люди практически не зевают, в отличие от других пассажиров. А главный герой шпионской книги Киплинга «Ким» повторял про себя таблицу умножения, чтобы не заснуть в дозоре. Кстати, спецы по гипнозу признаются, что когда человек решает задачки или разгадывает ребусы, его сложнее вогнать в транс.

Чтобы долго не искать, вот сразу загадка: в офисном холодильнике стоят кока-кола, сок и минеральная вода. А в жару так хочется пить. Что ты откроешь первым?

Правильный ответ ищи на следующих страничках.

Больше кофеина

Когда хочется спать, а нельзя, нужна ударная доза кофеина. Только знайте один важный момент: этот эликсир бодрости надо принимать за полчаса до важного совещания. Сразу он не действует. Так что лучше выпить кофе дома, перед выходом на работу. Или по дороге к офису взять кофе на вынос.

Кофеиновый эффект действует 3–5 часов, в зависимости от особенностей вашего организма.

Кстати, зелье это содержится не только в кофе. Вы можете также выпить черный чай, какао, любую колу. Можно просто съесть плитку шоколада (только не молочного!).

А вот энергетическими напитками не увлекайтесь. Чемпионат мира еще долго будет идти. А врачи не рекомендуют на них подсаживаться.

Комментарии1

Интересный способ !

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.