Как взбодриться, если вы всю ночь смотрели футбол
Чемпионат мира – большое испытание. Особенно когда он проходит в Бразилии и самые интересные матчи показывают глубокой ночью. Итак, мы все смотрели, как играет сборная России, аж до 4 утра, а впереди сложный рабочий день. Как взбодриться? Где найти силы? И что поможет пережить этот футбольный месяц? Вот простые, но эффективные советы.
Кроссворды, загадки и таблица умножения
Есть такие специалисты – сомнологи, они берут человека и изучают фазы его усталости. Так вот, и наши ученые, и Мичиганский университет, и даже НАСА уверены: чтобы не сморил сон, надо нагружать мозг. Не сильно так, мелкими заданиями. Чтобы главный диспетчер нашего тела давал команду всем органам: пока бодримся, братцы.
Чем нагружать, выбирайте сами.
Вахтеры и охранники предпочитают сборники кроссвордов. В метро утром многие разгадывают судоку, и понаблюдайте: эти люди практически не зевают, в отличие от других пассажиров. А главный герой шпионской книги Киплинга «Ким» повторял про себя таблицу умножения, чтобы не заснуть в дозоре. Кстати, спецы по гипнозу признаются, что когда человек решает задачки или разгадывает ребусы, его сложнее вогнать в транс.
Чтобы долго не искать, вот сразу загадка: в офисном холодильнике стоят кока-кола, сок и минеральная вода. А в жару так хочется пить. Что ты откроешь первым?
Правильный ответ ищи на следующих страничках.
Больше кофеина
Когда хочется спать, а нельзя, нужна ударная доза кофеина. Только знайте один важный момент: этот эликсир бодрости надо принимать за полчаса до важного совещания. Сразу он не действует. Так что лучше выпить кофе дома, перед выходом на работу. Или по дороге к офису взять кофе на вынос.
Кофеиновый эффект действует 3–5 часов, в зависимости от особенностей вашего организма.
Кстати, зелье это содержится не только в кофе. Вы можете также выпить черный чай, какао, любую колу. Можно просто съесть плитку шоколада (только не молочного!).
А вот энергетическими напитками не увлекайтесь. Чемпионат мира еще долго будет идти. А врачи не рекомендуют на них подсаживаться.
