Как взбодриться, если вы всю ночь смотрели футбол

Сон урывками

Фото: Getty Images

На самом деле, когда совсем невмоготу и хочется спать, спите. Но по чуть-чуть. Вам нужно отключиться на 20 минут. Не дольше! И организм перезапустится. Не на 100 процентов, конечно. Это как батарейку в айфоне заряжать всего полчаса. До вечера продержитесь, но потом уж придется отключиться на полноценную подзарядку.

Способ опасный, поскольку можно провалиться в объятия Морфея очень надолго. Поэтому заводим будильник и просим добрых и понимающих коллег обязательно вас растолкать. А вы потом сможете оказать такую же услугу им, все ведь чемпионат мира смотрят.

Спать урывками идеально в горизонтальном положении. Так что офисы и кабинеты, в которых есть диванчики, ценятся сейчас на вес золота.

Свет, вода и ветерок

Маленькие хитрости, которые знакомы многим:

- Включите настольную лампу. Да, прямо днем. Или поставьте яркость экрана компьютера на максимум. В крайнем случае посмотрите в окно, вдруг там солнечно. Когда много света вокруг, в вашем организме не будут вырабатываться «усыпительные» гормоны.

- Умывайтесь холодной водой, это бодрит. А еще холодную воду можно пить. Добавляйте лед в бокалы. Мороженое тоже вариант. Главное – не переборщите, чтобы ангины и простуды не плакались.

- Вентилятор. В идеале настольный. Можно даже сувенирно-игрушечный. Или веер. Обдувайте себя, и будет вам бессонница.

Комментарии1

Интересный способ !

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.