Как взбодриться, если вы всю ночь смотрели футбол

Сон урывками

На самом деле, когда совсем невмоготу и хочется спать, спите. Но по чуть-чуть. Вам нужно отключиться на 20 минут. Не дольше! И организм перезапустится. Не на 100 процентов, конечно. Это как батарейку в айфоне заряжать всего полчаса. До вечера продержитесь, но потом уж придется отключиться на полноценную подзарядку.

Способ опасный, поскольку можно провалиться в объятия Морфея очень надолго. Поэтому заводим будильник и просим добрых и понимающих коллег обязательно вас растолкать. А вы потом сможете оказать такую же услугу им, все ведь чемпионат мира смотрят.

Спать урывками идеально в горизонтальном положении. Так что офисы и кабинеты, в которых есть диванчики, ценятся сейчас на вес золота.

Свет, вода и ветерок

Маленькие хитрости, которые знакомы многим:

- Включите настольную лампу. Да, прямо днем. Или поставьте яркость экрана компьютера на максимум. В крайнем случае посмотрите в окно, вдруг там солнечно. Когда много света вокруг, в вашем организме не будут вырабатываться «усыпительные» гормоны.

- Умывайтесь холодной водой, это бодрит. А еще холодную воду можно пить. Добавляйте лед в бокалы. Мороженое тоже вариант. Главное – не переборщите, чтобы ангины и простуды не плакались.

- Вентилятор. В идеале настольный. Можно даже сувенирно-игрушечный. Или веер. Обдувайте себя, и будет вам бессонница.