7 причин для радости: где их найти

Стресс. Это слово близко нам также как сон, только он дает нам забыться на время. Однако можно научиться бодрствовать и в хорошем настроении. Для этого Wday.ru выбрал семь самых эффективных способов забыть о стрессе. А также узнал, как вести себя при вспышках гнева и чего делать никогда нельзя.
Как справиться со стрессом
Как справиться со стрессом

Выговоры на работе, перепалки в общественном транспорте, взаимное недопонимание с любимым человеком и родственниками... Поводов для того, чтобы сойти с ума, в нашей жизни достаточно. Но, что нас не убьет, то сделает сильнее, сказал великий философ Ницше. Действительно, кто-то от стресса инфаркт получит, а кто-то лишь закалит характер. И наша цель – найти способ примкнуть ко вторым.

Убежать от стресса

Главное, понять природу стресса. Например, осознать, что это не события вокруг нас губят, а то как мы сами на них реагируем. Правильно истолковывать случившееся и вовремя отбрасывать лишние переживания – целая наука. Но ей можно научиться.

Самое опасное состояние – вспышка гнева. В такой момент наш мозг буквально «вскипает», и мы, отключившись от реальности, начинаем делать глупости: бросаемся словами или тарелками (о чем потом жалеем), пишем заявления на увольнение (о чем, безусловно, тоже жалеем), выгоняем любимого прочь (после чего плачем неделями). Как избежать необдуманных поступков?

Известный индийский астролог и, конечно же, отличный психолог, доктор Рао сказал однажды: «Если чувствуешь, что ты в ярости – беги!» В буквальном смысле. Доктор посоветовал в моменты апогея ссоры, например, скрыться в ванной или на балконе. Неважно где, главное, удалиться от раздражителя. И пусть любимый или коллеги удивятся такому выпаду, это все же лучше, чем если они почувствуют всю мощь вашей ярости. Отдышавшись, вы быстро восстановите связь с реальностью и необдуманные поступки уже вряд ли совершите.

Однако природа стресса такова, что человек может находиться в нем довольно длительное время, изнуряя себя мыслями, изнашивая свой организм, подрывая здоровье. Что делать в этом случае?

Комментарии15

Отличные советы как справиться со стрессом и с раздражительностью. Вот только все ли смогут себя держать в руках во время приступов гнева

ОтветитьРедактироватьУдалить
psihodelica30.06.11 20:35

Загляни в себя www.psihoanalitiks.ru/ (http://psihoanalitiks.ru/)

ОтветитьРедактироватьУдалить
spisya8917.05.11 14:59

уборка мне точно не поможет))!!!шопинг и сон самое то)

ОтветитьРедактироватьУдалить
holms-8514.09.10 21:04

хорошие советы)))))) попробую одним из них вомспользоваться.

А у меня самый старый способ по-мойму, реведь в подушку до тех пор пока самой не надоест.

ОтветитьРедактироватьУдалить
darkviziter14.09.10 11:55

если у меня стресс, я голодаю. к вечеру первого дня все мысли только о еде, не говоря уж о втором и третьем днях...ты постоянно думаешь только о том, что бы съесть, а на остальные мысли сил просто не хватает =)

мне это очень здорово помогает.

ну и еще уборка- чтоб пыль столбом стояла. выкинуть все вещи, освободить побольше места, и, наконец-то, вдохнуть полной грудью.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Marie-lina05.07.10 20:25

возможно, заинтересует. я психолог, физиогномист, выполняю swot - анализ личности, это метод из серии познай себя и того, кто рядом. на основе этой информации можно уверенно заниматься менеджментом жизни, lifedesign итд. основа для психологии позитивной, конструктивной и прочей созидательной)) в моём дневнике (http://marie-lina.wday.ru/blog/9634/) я разместила также психологический портрет Анжелины Джоли, для примера.

ОтветитьРедактироватьУдалить
zarnika08.04.10 11:44

а если пункт 5 отсутствует в моей жизни и из-за этого стресс????? тогда видимо приходится плавно перейти к пункту 6 :((( грустно как-то........

ОтветитьРедактироватьУдалить
JustRrrr25.03.10 18:04

тоже убираюсь, а потом бегу в ванную с маслом. в Лаше какое-то успокаивающее нашла. И журнал глянцевый..да, журнал обязательно!

ОтветитьРедактироватьУдалить
LadyKrasotka25.03.10 15:42

Моя тема - это прически. Как только хочется чего-то нового или забыть старое, я сразу бегу в салон. Обычно такие походы приурочены к какому-то плану (чтобы расстаться, сменить работу и тд). Однажды просто покрасила волосы, а мой любимый вдруг заявляет: "ты бросить меня решила?". "С чего ты это взял?", - спрашиваю. А он: "А чего ты вдруг прическу сменила?!"))))) Смеху было))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Feline25.03.10 10:49

Да, спорт это сила :) Чем я злее, тем больше бегаю - потом так хорошо!

Хорошо, когда много увлечений в жизни, тогда стресса меньше, потому что переключаешься с работы, например, на курсы французского, с курсов на дом и любимого.

Кстати, мне никогда не хочется от стресса, скорее наоборот, кусок в горло не лезет.

ОтветитьРедактироватьУдалить
PinkyWinkie25.03.10 11:21

Вы счастливица! к сожалению, послестрессовый жорик очень сложно побороть, если к этому расположен .. особенно, когда жизнь не мила)) приходится как маленькую себя уговаривать: не бери печеньку!!! ты её съешь, потом себя заешь, зачем это сделала .. брось каку! :)

а вообще, спорт, секс, общение - лучшие антидепрессанты!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Feline25.03.10 11:43

У меня мама справляется от "стрессового жорика" водой. Только психонет, берет бутылку воды из холодильника. Просто без газа. Ее очень успокаивает и есть не хочется, когда воды напьешься.

Я кстати тоже заметила, что холодная вода успокаивает изнутри, "гасет" гнев что ли. Попробуйте!

ОтветитьРедактироватьУдалить
PinkyWinkie25.03.10 11:53

кстати, правда! вода вообще хорошее успокоительное средство .. и при приеме внутрь, и как наружное)) я вот вспомнила, что в угнетенном состоянии мне очень контрастный душ и холоные обливания помогают, плавание вообще хорошо балансирует .. и не зря ведь советуют, неврничаешь - попей водички! спасибо за идею!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Contenta25.03.10 10:07

Спорт для меня самое оно. Хотя я им занимаюсь вне зависимости от настроения и никогда не догадывалась использовать его как средство от стресса или депрессии) И ещё мне детишки очень помогают. Обожаю нянчиться и гулять с маленькими - так расслабляет...

ОтветитьРедактироватьУдалить
OhMadonna25.03.10 05:28

Мне помогает шоппинг, а потом прийти домой, все перемерить.. развалить шмотки и начать убираться.. а потом в чистоте снова примерять, и примерять, и примерять)).. или макияжи разные делать себе)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.